Користь ананасу для здоров'я, фігури та краси

Ананас використовували в народній медицині ще з давніх часів. А згідно з останніми дослідженнями він може допомогти не тільки в схудненні, а й поліпшити здоров’я. Читайте про 3 причини додати ананас в свій раціон в новій статті.

Джерело вітаміну С

Найкориснішою живильною речовиною в ананасі є вітамін С, який підтримує імунну систему та забезпечує антиоксидантні властивості. У 160 г ананаса міститься 78,9 мг вітаміну С. Це більше, ніж рекомендована денна доза вітаміну для дорослих жінок.

Вітамін С важливий ще й тому, що він стимулює ріст і загоєння клітин у всьому тілі і грає важливу роль в регенерації шкіри та поглинанні заліза.

Допомагає поліпшити метаболізм

Фрукт містить бромелайн, який являє собою суміш ферментів. Як показують дослідження, ця суміш речовин може зменшити запалення в організмі, допомагає в загоєнні ран, покращує роботу шлунково-кишкового тракту та прискорює метаболізм. Нещодавне дослідження показало, що бромелайн в ананасі також допомагає зменшити наслідки діареї.

Ананаси багаті на антиоксиданти

Антиоксиданти борються з вільними радикалами, нівелюючи їх дію на клітини організму. Це, в свою чергу, може допомогти знизити ризик розвитку раку. Дієти з високою концентрацією антиоксидантів в крові дають позитивні результати. Люди, які їх дотримувалися мають більш низький ризик розвитку раку.