Ноги в руки: уход за ногами для здоровья
Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия, чтобы сохранить здоровье ножек. Однако результат – легкая походка и хорошее настроение – того стоят.
Уход за здоровьем
Боремся с отеками
Колени и лодыжки – основные зоны, ответственные за накопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.
Как делать массаж:
- Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помассируйте кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.
- Лодыжки массируйте плавными круговыми захватами в направлении от пят до икр.
- Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.
- Возьмитесь за лодыжку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем – к паховой складке, где расположены лимфоузлы.
Убираем натоптыши
Если кожа ног постоянно грубеет, трескается, образуются натоптыши и косметические средства не дают желаемого эффекта, обратите внимание на свое питание. Скорее всего вам не хватает витаминов А и С (исключение составляют заболевания сахарным диабетом – в этом случае необходима консультация врача). Добавьте в ваш рацион капусту, морковь, шпинат, щавель, зеленый лук, бобовые, фрукты (яблоки, абрикосы, персики, виноград, цитрусовые) и молочные продукты.
Снимаем усталость
Если большую часть времени вы проводите на ногах, вечером накапливается усталость. Побороть ее можно с помощью очень эффективной и приятной процедуры для ног – ванночки с горячей водой. Принимать ее следует в среднем в течение 15 минут. В ванночку можно добавить пену для ванн, морскую соль, гель для душа, а также различные травы. После ванночки кожа ног становится мягче и ее легче очистить от огрубевшего слоя.
Уход за красотой ножек
Мыть ноги необходимо водой комфортной температуры. Если вы будете злоупотреблять горячей водой, то пересушите кожу на ногах. Для укрепления сосудов полезно в конце процедуры омывать ноги прохладной водой.
Выбирая моющее средство, остановитесь на жирном или бактерицидном миле, особенно если ваши ноги сильно потеют.
Промокнуть ноги полотенцем недостаточно, уделите этой процедуре время, выполняя ее с достаточной тщательностью, особенно на участках между пальцами.
Если кожа на ваших пятках огрубела, ее нужно ежедневно протирать пемзой.
Питание. Чтобы кожа не пересохла после мытья, необходимо нанести на стопы крем для ног или специальное масло. Крайне полезны для кожи ног эфирные масла, добавленные в крем или обычное растительное масло. Если втирать их каждый день, ваши пятки станут нежными и шелковистыми.
Регулярно делайте “маску” для ног. Удобнее проводить эту процедуру на ночь или хотя бы на пару часов в день. Нанесите на чистую кожу ног увлажняющий или питательный крем, обмотайте пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Вашим ножкам этот уход понравится.
