6 несподіваних переваг сміху

Гарне почуття гумору може змінити практично будь-яку ситуацію. Сміх є безкоштовним, а бонус від нього в тому, що ніякого спеціального обладнання не потрібно! Читайте про переваги сміху нижче.

Сміх зменшує стрес і тривогу

У сучасному світі стрес переслідує нас майже повсюди. Звичайно, зниження рівня гормонів стресу призводить до тривоги. Незважаючи на те, що у вас поганий день раптовий жарт від колеги може швидко змінити ваш настрій і змусить вас почувати себе краще.

Це частина вашого щоденного фітнес-плану

Сміх може допомогти вам тримати тіло в тонусі. Коли ви смієтеся, ваші м’язи живота розширюються і стискаються, подібно до того, коли ви займаєтесь у спортзалі. Сміх також підвищує частоту серцевих скорочень, що призводить до спалювання десь 10-40 калорій за 15 хвилин.

Сміх гарно позначається на здоров’ї вашого серця

Сміх – чудове кардіо, особливо для людей, які не здатні витримати іншу фізичну активність через травму або хворобу. Коли ви смієтесь ви спалюєте таку ж кількість калорій на годину якщо б ходили повільно.

Сміх зміцнює імунітет

Коли ви смієтеся, ви активуєте Т-клітини у вашому тілі, що допомагають при боротьбі з хворобою. Хронічний стрес і тривога викликають у вашому тілі хімічні реакції, які можуть призвести до різкого зниження імунітету, а сміх допоможе вам почуватися краще.

Це природний знеболюючий засіб

Ендорфіни – це природні знеболюючі гормони тіла, і коли ми сміємося, ми звільняємо їх, що може полегшити хронічний біль й покращити загальне самопочуття.