5 причин начать заниматься йогой

Йога – самый легкий путь к релаксации, который дарит мир телу и душе. Цель йоги – улучшить физический, эмоциональный, социальный и духовный уровень человека. Многообещающе, не так ли? GoBeauty Blog посетил гимнастического зала и расспросил девушек и парней, которые уже несколько лет занимаются йогой. Они рассказали нам как изменилась их жизнь после знакомства с йогой.

1. Антон, 23 года. «Йога помогла мне оздоровиться и улучшить физическое состояние. Я начал заниматься около года назад, пока еще не считаю себя продвинутым, однако большинство простых асан я уже способен выполнить. За это время я смог улучшить осанку, стал чувствовать себя легким, такое ощущение, словно летаю».

Комментарий тренера. Йога помогает укрепить мышцы и сосуды, избавиться болей в нижнем отделе позвоночника, развить гибкость. Кроме того регулярные упражнения помогают оздоровить все органы и системы организма, так как при выполнении асан происходит массаж внутренних органов. Приятным бонусом занятий становится более грациозная походка.

2. Алина 29 лет. «После 5 месяцев тренировок я смогла избавиться от лишнего веса, который набрала во время беременности. Конечно помогли не только упражнения, но и полная переоценка ценностей. Я счастлива, что начала заниматься йогой».

Комментарий тренера. Несколько лет назад американские ученые проводили эксперимент с подростками и обнаружили, что йога и Пранаяма меняет кровообращение и обмен веществ в организме и даже уменьшает объем желудка, что приводит к естественной корректировке рациона питания. А еще регулярные тренировки способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за снижение веса.

3. Ирина 45 лет. «Когда я начинала заниматься йогой, рассчитывала подтянуть фигуру, а получила приятный бонус – крепкие нервы. Теперь после тяжелого рабочего дня я не принимаю успокоительное, а спешу в тренировочный зал».

Комментарий тренера. Любые физические упражнения способны снимать раздражительность, однако в йоге есть специальные техники релаксации, благодаря которым возможно не только успокоиться, но и очистить ум от лишних мыслей, информации, волнений. Это достигается за счет того, что занятия помогают снизить уровень кортизола – гормона стресса. Результат – хорошее самочувствие и ясность мыслей.

4. Галина 52 года. «Я так до конца и не поняла как это работает, но после тренировок я вылетаю из зала словно на крыльях. Раньше я занималась силовыми упражнениями и из зала выходила как выжатый лимон, а сейчас выхожу с тренировки с улыбкой на лице».

Комментарий тренера. Йога действительно делает людей счастливее. Исследования показали, что йога поднимает уровень серотонина (гормона счастья), что поднимает настроение, придает сил и делает взгляд на жизнь позитивным.

5. Марина 35 лет. «Йога помогла мне разобраться в себе, познать не только тело, но и душу, развить духовность. Я получила чувство спокойной уверенности, развила силу воли и научилась брать ответственность за свою жизнь».

Комментарий тренера. Йогическая практика развивает интуицию, дарит спокойствие духа, а главное – сознание. Большая часть моих учеников, приходя за красивым телом получили не только стройную фигуру, но и стали хозяевами своей судьбы. Даже повседневные дела приобретают новый смысл, поскольку человек относится к жизни не как к стихийному бедствию, а сознательно, берет ответственность за свои действия и решения.

Что общего мы увидели в этих пяти очень разных людях? Они уже не представляют своей жизни без йоги. Это похоже на своего рода зависимость, от которой не хочется избавляться.