large_Easter nail.webp

medium_Easter nail.webp

small_Easter nail.webp

thumbnail_Easter nail.webp

Easter nail.webp

Милые и разноцветные идеи для маникюра на пасхальные праздники

large_emaciation.jpg

medium_emaciation.jpg

small_emaciation.jpg

thumbnail_emaciation.jpg

emaciation.jpg

Если вы хотите быстро похудеть и при этом укрепить свои мышцы, одних кардио-упражнений будет недостаточно. Нужно делать упражнения на выносливость. Они сделают вас физически сильнее и позволят сжигать калории даже после того, как вы закончите тренировку. Лучшее упражнение для этого – планка.

</br>

С помощью планки вы сможете укрепить мышцы, за счет чего потеряете в объеме, а не в весе. А это значит, что вы станете стройнее и сильнее. Также, вы можете выполнять и динамические виды планок. Они помогут сжечь больше калорий и лучше прокачать определенные группы мышц.

</br>

![sportsmenki.png](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/sportsmenki_8dd0167a3e.png)

<center>фото: victoriasport/Instagram</center>

</br>

## Как правильно выполнять упражнение

Классическая планка выполняется на прямых руках или локтей, это упражнение статическое, поэтому никаких движений выполнять не придется. Однако, упражнение довольно сложное.

</br>

*Выполнять планку нужно так:*

- Планку на прямых руках делают, удерживая плечи, бедра и лодыжки в одной линии. Таким образом, вы удерживаете мышцы живота, нижней части спины и бедер в напряжении. Это поможет развить выносливость и укрепить мышцы кора, назначение каких держать спину прямо.
- Ступни поставьте вместе, чтобы сделать упражнение еще более сложным – это позволит лучше прокачать мышцы пресса. Ноги при этом не сгибайте в коленях.
- Живот подтяните к ребрам, напрягите пресс – это не позволит нагрузке перейти из мышц кора на плечи и лопатки.
- Выполняйте упражнение несколько раз в день, пытаясь удерживать позицию немного дольше каждый раз.
- Используйте упражнения с собственным весом: отжимания и подтягивания улучшат силу и тонус основных мышц. Это поможет удерживать планку намного дольше.

Ниже мы представили несколько видео-примеров с различными способами выполнения этого эффективного упражнения.

</br>

<center><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bsbh8vGlfib/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Bsbh8vGlfib/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Посмотреть эту публикацию в Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bsbh8vGlfib/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Публикация от Kirk Myers (Keherjot Sing)€ (@kirkmyersfitness)</a> <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2019-01-09T22:16:21+00:00">9 Янв 2019 в 2:16 PST</time></p></div></blockquote></center>
</br>

<center><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BtE5vGCgyLU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BtE5vGCgyLU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank" rel="noopener noreferrer"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> Посмотреть эту публикацию в Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BtE5vGCgyLU/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Публикация от Alexia Clark (@alexia_clark)</a> <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2019-01-25T23:50:27+00:00">25 Янв 2019 в 3:50 PST</time></p></div></blockquote></center>

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>



Супер упражнение, которое поможет похудеть

large_блондинка

medium_блондинка

small_блондинка

thumbnail_блондинка

блондинка

Наконец давняя мечта осуществилась, и вы покоряете мир и сердца платиновым блондом или кичитесь светлыми бликами балаяжа. К сожалению, без должного ухода обесцвеченным волосам гарантирован печальный финал. Как правильно ухаживать за осветленными волосами и капризным блондом, чтобы прическа не превратилась в пористую и сухую мочалку? Об этом говорится в нашей новой статье.

</br>

## Почему осветленные и обесцвеченные волосы нуждаются в особом уходе

Колористы утверждают, что блонд – это красота, которая требует жертв. И они, как всегда, правы. Вот что происходит во время процедуры осветляющего окрашивания:

- кутикула разрыхляется под влиянием щелочи;
- натуральный пигмент теряет свой естественный цвет;
- шевелюра становится светлой, но более пористой;
- кератиновая структура волосяного стержня получает повреждения.

Конечно, в большей степени структуру прядей повреждает обесцвечивание, особенно если ваш мастер не провел процедуру бондинга. Но простое освещение блондирующими красителями, как и частичное осветление в техниках омбре, шатуж или балаяж, также не проходит бесследно. Вот почему к своему блонду или мелированию нужно относиться как к короне мисс мира и заботиться о нем дома, в салоне, в отпуске – всегда и везде. Тщательный уход и наши инструкции помогут вам заново влюбиться в свои волосы, даже если сейчас они далеко от совершенства.

</br>

## Как ухаживать за обесцвеченными волосами

### Использовать тонирующие средства

Если вы не хотите стать обладательницей пожелтевших прядей, пора добавить в свой режим ухода за блондом тонирующие продукты с фиолетовыми или синими пигментами. Один из самых привычных средств ухода за холодными светлыми тонами волос – оттеночный шампунь. Такие средства используются 1-2 раза в неделю, они дают дополнительную порцию холодного пигмента, который подпитывает ваш оттенок.

</br>

Также можно воспользоваться оттеночными бальзамами, но если вы их передержите на волосах, есть вероятность того, что они приобретут легкий фиолетовый оттенок. Поэтому «новичкам» мастера рекомендуют дома использовать только шампуни.

</br>

### Питать волосы

После окрашивания позаботьтесь о питании и увлажнении волос – они нуждается в этом гораздо больше, чем не окрашенные волосы. Поэтому несколько раз в неделю делайте питательные маски, используйте натуральные масла для кончиков и не забывайте о кондиционерах и сыворотках. Иначе волосы станут сухими и пористым, а это приведет к быстрому вымыванию пигмента. В результате повторное окрашивание придется делать быстрее, чем планировалось, что отразится на волосах не лучшим образом. Наносить увлажняющие средства нужно только по длине волос и ни в коем случае не на корни. 

</br>

### Защищать от солнца

Ультрафиолетовые лучи вредят не только коже, но и цвету и структуре волос. Зимой уровень излучения значительно ниже, чем летом, но не стоит пренебрегать санскрином, если вы блондинка. Чем на большее количество тонов освещены ваши пряди, тем более хрупкими они стали перед воздействием факторов внешней среды. Когда выпадет снег, он удвоит отражение солнечных лучей. Поэтому очень важно использовать средства по уходу за волосами, которые содержат в себе UV-фильтры. Если вы пользуетесь феном или утюжком, обязательно наносите специальные средства перед сушкой. Осветленные волосы становятся более хрупкими и ломкими и под воздействием высоких температур могут потерять первоначальный оттенок, что ухудшит ситуацию. Подойдут увлажняющие спреи, кремы или масла с функцией защиты от горячих инструментов. У некоторых брендов есть продукты, которые предназначены именно для осветленных или окрашенных волос.

</br>

### Использовать средства с кератином

Освещенном волосам кератин необходим. Это структурный белок, которого лишаются наши волосы в результате осветления. Кератиновые цепочки разрушаются, а в стержне волоса остаются пустоты. Поэтому мы должны восполнить потери, закрыть пустоты. И для этого подходит только кератин. Конечно, сейчас мы говорим о кератине, как о активном ингредиенте в косметике (не о процедуре).

На светлой стороне: правила ухода за обесцвеченными волосами

large_Hollywood curls.webp

medium_Hollywood curls.webp

small_Hollywood curls.webp

thumbnail_Hollywood curls.webp

Hollywood curls.webp

Любое упоминание о голливудских локонах незамедлительно пробуждает ассоциации с роскошью, элегантностью и, безусловно, золотым веком Голливуда. Эта вечная прическа вновь и вновь возрождается на красных дорожках и в повседневной жизни. Почему же голливудские локоны так привлекают нас своей красотой?

## Исторический экскурс

В 1920-30-х годах кинематограф быстро набирал обороты, и звезды кино начали активно влиять на модные тенденции. В это время на экранах появляются первые голливудские красотки с их идеально стилизованными волнами. Актрисы, такие как Мэрилин Монро, Бетт Дэвис и Рита Хейворт, стали неотъемлемыми символами этого стиля.

## Характеристика прически

Голливудские локоны представляют собой гладкие, шелковистые волны, которые каскадом спускаются по волосам, создавая объем и текучесть. Часто эти волны начинаются с уровня глаз, обрамляя лицо.

## Создание идеальных голливудских локонов

Чтобы получить идеальные голливудские волны, необходимы правильные инструменты и продукты. Широкая плойка или утюжок для волос, термозащитное средство, мусс или пена для укладки, а также лак для фиксации — вот основные ингредиенты успеха.

</br>

Процесс создания начинается с чистых и сухих волос. Наносим термозащитное средство и, разделив волосы на пряди, начинаем создавать волны, направляя плойку от лица. После завивки каждой пряди, локоны желательно закрепить заколкой до полного остывания, чтобы сохранить форму. Заключительным этапом станет фиксация готовой прически лаком.

## Адаптация стиля к разным типам лица

Голливудские локоны — это универсальный стиль, который подойдет для любого типа лица. Круглое лицо может быть визуально удлинено благодаря длинным волнам, а узкое лицо получит необходимый объем.

## Голливудские локоны в современных реалиях

Сегодня этот стиль не утратил своей актуальности. Голливудские локоны стали выбором многих звезд на красных дорожках, а благодаря доступности инструментов для укладки — и популярным выбором для торжественных мероприятий среди многих женщин.

## Советы по уходу

Для поддержания идеального состояния локонов рекомендуется использовать питательные маски и средства с кератином. Также стоит помнить о регулярной коррекции прически у профессионала.

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>

Голливудские локоны — это больше, чем просто прическа. Это символ элегантности, роскоши и безвременной красоты, который снова и снова возвращается на модные подиумы и в повседневную жизнь, напоминая о золотых временах кино и безупречном стиле его звезд. Несмотря на свою простоту, эти волны способны преобразить любой образ, сделав его более женственным и выразительным.


Голливудские локоны: погружение в классику киноэпохи

large_oliya-1024x683 (1).webp

medium_oliya-1024x683 (1).webp

small_oliya-1024x683 (1).webp

thumbnail_oliya-1024x683 (1).webp

oliya-1024x683 (1).webp

Сегодня рассказываем о насыщенных, ароматных маслах. ELLE выбрал 10 самых эффективных масел для нашей красоты.

## Спектр применения

Благодаря своим уникальным свойствам, растительные масла имеют достаточно широкий диапазон применения. Например, практически любое масло можно смело использовать как маску (в сочетании с другими компонентами) или как крем и основу под макияж. Многие применяет масла как очищающий лосьон.

</br>

Если вы уже приобрели заводской крем для лица – добавление нескольких капель масла положительно отразится на состоянии вашей кожи. Скажем, если добавите немного в повседневный лосьон или гель, вы получите уникальный продукт для очистки дермы.

</br>

Косметологи также рекомендуют самостоятельно в домашних условиях изготавливать кремы для лица, при этом главным образом использовать растительные масла.

</br>

И все же, поскольку масла имеют достаточно широкий спектр действия, почему применение одного из них не может обеспечить комплексный уход за кожей лица? Все мы знаем, что кожа лица достаточно нежная и требовательная система, уход и забота какой должны быть комплексными и регулярными. Поскольку кожа в своем составе содержит воду, пептиды и жирные кислоты, ей также необходимо их получать извне. А, как известно, масла не способны обогатить кожу фруктовыми кислотами, водорастворимыми витаминами и микроэлементами.

</br>

Большинство масел по своей консистенции достаточно жирные. Применять их в течение длительного времени в больших количествах тоже не стоит, ведь коже нужно отдыхать, а такое упрямство может вызвать тусклость верхнего слоя дермы, появление прыщей и угрей.

## Выбираем масло

### Для ухода за лицом:

- **Миндальное**. Очень полезно для кожи – отлично ухаживает, увлажняет, питает, снимает раздражение, продлевает молодость, придает упругость. 
- **Масло виноградных косточек**. Питает, тонизирует, увлажняет, особенно полезно для зрелой и увядающей кожи.
- **Масло зародышей пшеницы**. Не только отлично ухаживает за кожей, особенно показано для сухой кожи лица. Обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами, можно применять при солнечных и бытовых ожогах, при трещинах кожи.

### Для ухода за телом:

- **Жожоба**. Придает коже гладкость и упругость, смягчает.
- **Масло персиковых косточек**. Увлажняет и подтягивает кожу, позволяет сохранять упругость.
- **Масло розы**. Способствует обновлению, омоложению и восстановлению кожи.

### Для ухода за волосами:

- **Оливковое**. Питает кожу и структуру волос, помогает предотвратить образование секущихся кончиков. 
- **Репейное**. Укрепляет корни волос, питает основу, предотвращает выпадение, улучшает рост, помогает избавиться от перхоти.
- **Касторовое масло**. Укрепляет корни, способствует росту. Питает и увлажняет структуру, придает блеск.

</br>

Кстати, мы не упомянули об еще одном преимуществе натурального масла: оно очень дешевое. А это большой плюс, ведь визиты к косметологу стоят так дорого.

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>



Масла красоты: натуральные beauty-средства

large_square haircut.webp

medium_square haircut.webp

small_square haircut.webp

thumbnail_square haircut.webp

square haircut.webp

Среди актуальных стрижек и причесок нового 2024 многие женщины найдут давно знакомые модели, но есть и абсолютные новинки. Как подстричься в новом сезоне, чтобы выглядеть модно? Об этом читайте в нашей новой статье.

</br>

![retro-2118473_1920-680x1024-370x557.webp](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/retro_2118473_1920_680x1024_370x557_cfa4a0e700.webp)

## Каре

Уже не первый сезон подряд эта стрижка возглавляет ТОП модных причесок.

</br>

В нем сочетается креатив и классика, он подходит на разную длину, для жесткого и тонких волос. Единственный ее минус – необходимость делать укладку каждый день. Однако, если у вас быстро жирнеют волосы и мытье головы стало давно привычным делом, этого неудобства вы скорее всего не заметите.

</br>

В зависимости от формы лица можно сделать четыре вида каре:

- Боб
- Классика;
- Асиметрия;
- С челкой.

</br>

![girl-1929305_1920-768x720-300x281.webp](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/girl_1929305_1920_768x720_300x281_2ac04edf69.webp)

## Асимметричные стрижки для коротких волос

Их может себе позволить не каждая женщина, учитывая их большую креативность. Но если ваш рабочий дресс-код позволяет небольшие вольности, стоит поэкспериментировать с прической.

</br>

Асимметричная стрижка может быть с плавным переходом или с рваным эффектом. В этих вариациях можно сделать:

- Паж;
- Пикс;
- Гарсон;
- Сэсон.

Эти модные в 2024 стрижки предполагают короткую длину волос и они особенно подойдут девушкам, у которых волосы тонкие и выпадают. Стилисты советуют только отказаться от выбритых висков и затылка – эти экстравагантные тренды уже сдают свои позиции.

</br>

![beautiful-1274056_1920-768x576-300x225.webp](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/beautiful_1274056_1920_768x576_300x225_58e4178c90.webp)


## Каскадные стрижки для длинных волос

Женщинам, которым природа подарила роскошные длинные волосы парикмахеры советуют в новом сезоне сделать каскад. Эта модная в 2024 стрижка подходит и молодым девушкам и женщинам зрелого возраста.

</br>

Обладательницам широкого лица пробор лучше делать по центру, а тонкого – сбоку. Легкая филировка кончиков сделает волосы живыми и облегчит укладку.

</br>

Техника «лисий хвост» лучше смотрится на волнистых волосах. Суть прически в клиновидном контуре прядей. На тонкие волосы лучше делать вариант «рапсодия». Она предусматривает выстригания «шапочки», которая визуально придаст объема волосам.

</br>

Независимо от длины волос в 2024 в моду возвращается челка. Однако прежде, чем ее делать, учитывайте форму лица: она подходит девушкам с узкими скулами и противопоказана обладательницам круглой формы лица.

Модные стрижки 2024

large_спорт.jpg

medium_спорт.jpg

small_спорт.jpg

thumbnail_спорт.jpg

спорт.jpg

Целлюлит, который в народе называют «апельсиновой коркой», появляется у женщин независимо от возраста. Что же это такое, и как бороться с этой проблемой, которая уродует внешность представительниц прекрасного пола? Есть 8 эффективных способов, которые помогут избавиться от целлюлита. О них и поговорим в нашей новой статье.

</br>

## Нормализация питания

Начинать борьбу лучше с пересмотра рациона питания. Отдайте предпочтение рыбе, а не мясу, ведь в рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые улучшают внешнее состояние кожи, а в морепродуктах – йод, который улучшает циркуляцию крови и лимфы и является активным помощником в ускорении процессов клеточного метаболизма. Ягоды спелой клубники, ломтики банана или кусочки сочного ананаса – это вкусный десерт и одновременно подпитка калием, который препятствует задержке жидкости в организме. Понятно, фрукты и ягоды надо есть в сыром виде без сахара, сливок и других высококалорийных добавок.

</br>

## Контрастный душ

Попеременные изменения температуры воды стимулируют кровообращение, делают крепче стенки сосудов и способствуют избавлению жировой ткани. Этот способ не займет много времени, но поможет избавиться от проблемы и улучшить общее состояние организма.

</br>

## Лечебные ванны

В антицеллюлитную программу следует включить ванны с различными эфирными маслами, морской солью, экстрактами водорослей. Отлично подойдут масла: лаванды, можжевельника, цитрусовых, сандала, тимьяна.

</br>

## Скрабирование

Скрабы помогают отшелушить кожу, тем самым улучшая ее состояние. Это и прекрасная профилактика целлюлита. Возьмите за правило скрабировать кожу хотя бы раз в неделю. Пилинг можно приготовить самостоятельно на основе сахара или кофейного жмыха или купить готовый продукт в магазине.

</br>

![rosiehw-e1594895441572.webp](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/rosiehw_e1594895441572_b22ccc8e3d.webp)

<center>фото: rosiehw/Instagram</center>

</br>

## Обертывания

После скраба целесообразно делать антицеллюлитные обертывания. Можно купить маску-обертывание в магазине или приготовить ее самостоятельно на основе оливкового, персикового или миндального масла, добавив пару капель эфирных масел. После нанесения состава на кожу, оберните ее пищевой пленкой и укутайте теплым пледом. Снять пленку можно будет через 40 минут – час.

</br>

## Массаж

Это один из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом. Благодаря ускорению кровообращения ускоряется клеточный метаболизм и улучшается тургор кожи. Одинаково эффективны и вакуумный (баночный) массаж и медовый. Важно пройти процедуры курсом не менее 10 сеансов, чтобы эффект был заметен. Для улучшения результата, используйте эфирные масла.

</br>

## Физическая нагрузка

Для улучшения кровообращения и поддержания тонуса мышц нужны регулярные нагрузки. Их вы можете выбрать на свое усмотрение с оглядкой на состояние здоровья. Для борьбы с целлюлитом эффективный бег, фитнес, силовые упражнения, йога, пилатес или хотя бы регулярные прогулки на свежем воздухе.

</br>

## Сауна

В бане кожа постепенно распаривается, открываются поры. Словом, тело начинает «дышать». Первый враг «апельсиновой корочки» – это интенсивное кровообращение. Во время банных процедур кислород активно проникает в поры, жир расщепляется. В результате, целлюлит становится менее заметным до полного исчезновения. Однако, стоит помнить о том, что у некоторых людей бывают противопоказания к применению сауны.

</br>
</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>

Если у вас появился целлюлит, не стоит грустить и опускать руки. Вернуть привлекательность своего тела можно, выполняя простые правила. Они благотворно отразятся на внешнем виде и на общем самочувствии.

Как избавиться от целлюлита: 8 простых правил

large_laser hair removal.webp

medium_laser hair removal.webp

small_laser hair removal.webp

thumbnail_laser hair removal.webp

laser hair removal.webp

Удаление нежелательных волос с помощью лазера давно лидирует среди других методов эпиляции. Дело не только в безболезненности процедуры и отсутствии вросших волосков, а и в долгосрочной экономической выгоде. <a href="https://epilook.com.ua/ceny-na-lazernuju-epilyaciju/">Цена лазерной эпиляции</a> за полный курс намного ниже, чем стоимость ежемесячного посещения салона для шугаринга или ваксинга на протяжении 5-7 лет. Почему именно такой срок? Столько времени длится эффект после лазера.

## Отличается ли цена для мужчин и женщин

В Киеве цены лазерной эпиляции для мужчин и женщин отличаются. Дело в том, что у парней волосяной покров чаще всего более жесткий и обильный. Соответственно, на его обработку мастеру-косметологу понадобится больше времени. Разница между прайсами небольшая, но она есть. Например, на момент публикации этого материала лазерная эпиляция зоны подмышечных впадин у женщин стоит от 380 грн, а у мужчин — от 420 грн.

## От чего еще зависит стоимость

В первую очередь цена зависит от зоны, где выполняется процедура. Косметологические клиники, студии лазерной эпиляции и салоны красоты предлагают удалить нежелательный волосяной покров на таких участках:

- руки и ноги (частично и полностью);
- лицо (верхняя губа, подбородок, щеки, область вокруг бровей, виски);
- полное и классическое бикини;
- межъягодичная зона;
- спина (полностью или только плечи, поясница), живот и грудь;
- зона вокруг сосков;
- подмышечные впадины.

Посмотреть, сколько стоит лазерная эпиляция каждой зоны можно в прайсе салонов красоты. В зависимости от используемого аппарата и других факторов, цена может отличаться.

## Сколько стоит полный курс лазерной эпиляции

Для каждого отдельного клиента количество необходимых сеансов для полного удаления волосяного покрова может быть разным. Соответственно, цена курса лазерной эпиляции также может отличаться. Давайте разберемся, почему так происходит.

</br>

В первую очередь нужно понимать, что абсолютно для всех клиентов количество сеансов не может быть менее 3. Это связано с тем, что после 3-4 посещения салона пробуждаются спящие волосяные фолликулы, и волосы начинают расти сильнее. Процесс полностью нормальный, поскольку лазер имеет стимулирующее воздействие. Своевременное оживление луковиц поможет их сразу устранить и не переживать, что через какое-то время после курса они начнут расти.

</br>

Далее все зависит от индивидуальных особенностей организма, пола, возраста, стабильности гормонального фона, типа и цвета волос. Кому-то будет достаточно 6 сеансов, а кому-то нужно пройти 12. Поэтому стоимость полного курса будет разной.

Цены на лазерную эпиляцию: стоимость безболезненного удаления волос

large_autumn manicure.webp

medium_autumn manicure.webp

small_autumn manicure.webp

thumbnail_autumn manicure.webp

autumn manicure.webp

Модные идеи nail-дизайна осени

large_beach-bikini-blonde-698503-1024x739.webp

medium_beach-bikini-blonde-698503-1024x739.webp

small_beach-bikini-blonde-698503-1024x739.webp

thumbnail_beach-bikini-blonde-698503-1024x739.webp

beach-bikini-blonde-698503-1024x739.webp

Лето уже началось, поэтому приводить фигуру в порядок надо было еще «вчера». Чтобы не оказаться в анекдотической ситуации, когда самолет на желанный курорт улетает за полчаса, а вы так и не влезаете в любимое платье, советуем приступать к делу немедленно. А GoBeauty Blog подскажет как достичь нужных результатов без вреда для здоровья.

## Питание

Это первое на что надо обратить внимание, если вам надо привести в порядок фигуру. Оно должно быть правильным, а не диетическим. Диеты дают краткосрочный эффект – только до тех пор, пока вы ее придерживаетесь. Затем вес возвращается, часто с лихвой, ведь организм, приспосабливаясь к тому, что пищи поступает меньше, откладывает жиры про запас. Поэтому нужно придерживаться трехразового питания, перенеся на первую половину дня (до полудня) все вкусное и вредное (жирное, жареное, копченое, соленое, сладкое). На обед мы советуем есть высококалорийную, но полезную пищу – супы, мясо, запеканки. Однако первое, второе и компот, а выбирать умеренную порцию чего-то одного. Ужинать следует чем-то легким: фруктами, кисломолочными продуктами, овощами, отварным или запеченным мясом или рыбой (без соуса).

## Тренировки

Мы сознательно не пишем «спорт» ведь для здоровья надо заниматься физкультурой, а не спортом. Чрезмерные нагрузки делают тело красивым, но цена этой красоты – здоровье. Поэтому советуем три раза в неделю посещать спортивный зал. Выбирать вид занятий вам. Это может быть йога, пилатес, стретчинг, бодифлекс, тренировки в петлях TRX или привычный жим с дополнительной нагрузкой. Как женщины женщинам мы не советуем заниматься борьбой, поскольку все ее виды нацелены на проработку мужских мышц и черт характера. Они убивают нашу женственность.

## Массажи

Еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишним весом. Вместе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками дает максимальный эффект. Уже через месяц вы не узнаете себя в зеркале. Для улучшения состояния кожи мы рекомендуем выбрать классический вакуумный массаж а для борьбы с объемами – медовый. Также есть смысл их комбинировать, например, с 10 сеансов 7 сделать банками, а три – медом. Приятными эти процедуры назвать трудно, однако результат того стоит.

## Сауна

Еще одно хороший вспомогательное средство в борьбе за стройную фигуру. Вместе с массажем и физическими тренировками, посещение сауны помогает уменьшить объемы. Однако следует понимать, что в парилке не плавится жир, а выходит с потом жидкость. Однако перед торжественным мероприятием или фотосессию – это именно то, что нужно. Посещать сауну можно не чаще одного раза в неделю. Абсолютные противопоказания к процедуре – сердечно-сосудистые заболевания, ВСД.

</br>

Вы до сих пор читаете эту статью? Айда с нами в спортивный зал пока в пароварке готовится полезный ужин!

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>


Готовим тело к пляжному сезону: диеты, массажи, процедуры

large_makeup.webp

medium_makeup.webp

small_makeup.webp

thumbnail_makeup.webp

makeup.webp

Многие ведущие визажисты рекомендуют для создания безупречного макияжа использовать ВВ или СС-кремы. Эти продукты бьюти-индустрии являются улучшенной копией тонального крема и относятся к мультизадачным косметическим средствам. В чем их отличие и для чего они нужны мы расскажем в этой статье.

## Основные отличия

ВВ-крем – это тональная основа, обогащенная увлажняющими ингредиентами. СС (Color Correction) – крем создан для коррекции тона в течение дня, но при этом в нем больше ухаживающих компонентов. Поэтому ВВ и СС-кремы дают возможность не использовать увлажняющие косметические средства перед нанесением макияжа. В состав усовершенствованных тональных продуктов XXI века обязательно входит SPF-фактор, защищает кожу от ультрафиолета и старения. Однако в ВВ-кремах концентрация корректирующих компонентов выше и они отлично выравнивают тон, маскируют недостатки, пигментные пятна, покраснения. В СС-кремах наоборот большее содержание увлажняющих компонентов. Благодаря светоотражающим частицам и мелкодисперсным пигментам они прекрасно скрывают мелкие недостатки кожи, круги под глазами и т.п.

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>

Отличаются ВВ и СС-кремы и текстурой. ВВ-продукты рекомендуют обладательницам сухой кожи, ведь они имеют более плотную текстуру. СС-кремы подойдут девушкам с жирным типом кожи. Однако стоит помнить, что ВВ-кремы подбирать необходимо более тщательно, чем СС. Последние более функциональные и лучше подстраиваются под индивидуальный тон кожи. Они более естественны и менее заметны на коже.

</br>

![ayo-ogunseinde-775458-unsplash-1024x683.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/ayo_ogunseinde_775458_unsplash_1024x683_89fe9f185a.jpg)

</br>

Специалисты учитывая содержание высоких доз антиоксидантов, экстрактов целебных растений, витаминов и минеральных пигментов рекомендуют девушкам с проблемной кожей использовать эти продукты в качестве дневного крема. Однако ВВ-крем из-за минимального содержания антивозрастных и других целебных компонентов не всегда способен заменить дневной крем. Косметологи также рекомендуют ВВ-крем оставить для холодного времени года, а летом отдавать предпочтение пудровыми и невесомым СС-кремам. При этом последний продукт подходит больше для повседневного макияжа, а для более основательного и безупречного макияжа для важных мероприятий и торжеств больше подойдет ВВ-крем.

ВВ и СС-кремы: в чем отличие?