5 звичок, яких варто позбутися до 30 років

Наблизити появу зморшок й запустити процес старіння всього організму можуть не тільки шкідливі звички і малоактивний спосіб життя. У цій статті ми зібрали 5 основних звичок жінок, яких варто позбутися до 30 років, щоб довше залишатися молодою і красивою.

1. Заїдання стресу, нудьги і тривог солодким або іншими смачними, але не завжди корисними гастрономічними стравами. Ця негативна звичка до 30 років може ніяк не позначатися на стрункості фігури і вашій красі. Після 30 років метаболізм у жінок знижується, що сприяє накопиченню ваги, а позбавлятися від зайвих калорій стає важче.Виправити поганий настрій і зняти стрес допоможуть різноманітні дихальні гімнастики, заняття йогою і інші методи самоконтролю. Солодке і печене можна замінити на сухофрукти або горіхи.

2. Дієти для швидкого зниження ваги. Повна відмова від їжі, різке зменшення порцій, а також монодієти призводять до порушення метаболізму. Це в першу чергу відбивається на здоров’ї і еластичності шкіри. Після 30 років організму складніше відновитися після стресового зниження ваги і часто це призводить до незворотніх порушень з боку шлунково-кишкового тракту, гормонального збою і, навпаки, стрімкого набору маси тіла. Тому, важливо змолоду привчити себе харчуватися правильно. Важливо наповнити свій раціон корисними овочами і фруктами, продуктами багатими на вітамінами, жирні кислоти, мінерали і т.п.

3. Надмірна робота. До 30 років організм має прекрасний запас міцності, але переступивши цю межу, здоров’я все частіше дасться взнаки.В першу чергу недосипання, стреси і опівнічні наради позначаться на стані шкіри, волосся і нігтів. Крім того, тривала робота за комп’ютером призводить до появи глибоких зморшок на шиї в області кордону з підборіддям. Відстрочити їх появу допоможе 8-годинний повноцінний нічний сон і звичка щодня робити масаж обличчя.

4. Малорухливий спосіб життя. Особливо якщо ви більшу частину робочого дня перебуваєте в офісі. Активний спосіб життя – запорука здоров’я всього організму, а значить, свіжості і краси вашої шкіри і волосся.

5. Шкідливі звички. До 30 років дієтологи і косметологи рекомендують повністю відмовитися від куріння, а прийом алкогольних напоїв мінімізувати. Ці шкідливі звички підвищують ризик розвитку серйозних захворювань, які прискорюють процес старіння організму.

Чим раніше ви почнете вести здоровий, а головне, усвідомлений спосіб життя, тим довше ви збережете свою молодість і красу. Будьте щасливі і красиві!