large_filter coffee.webp

medium_filter coffee.webp

small_filter coffee.webp

thumbnail_filter coffee.webp

filter coffee.webp

Кава — одночасно і корисний і шкідливий напій. Але яку каву краще пити, щоб отримати тільки користь для здоров’я?



Дослідження, проведене в двох шведських університетах, визначило, що найкорисніша— фільтр-кава. Тобто той вид напою, який готується з використанням паперових фільтрів.



А ось зварена кава, де напій готується шляхом підігрівання зерен на вогні, не несе такої користі для здоров’я.



За словами дослідників, дві-три чашки кави знижують ризик розвитку діабету другого типу на 60%. Все завдяки фенольним сполукам в каві, які мають антиоксидантні властивості. Також, фільтрувальний папір вловлює дітерпіни, молекули, які впливають на рівень цукру в крові.


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>

Названо найкорисніший вид кави

large_sea buckthorn tea.webp

medium_sea buckthorn tea.webp

small_sea buckthorn tea.webp

thumbnail_sea buckthorn tea.webp

sea buckthorn tea.webp

Обліпиха є одним з найбільш корисних суперфудів на землі. Вона має високий вміст білка, клітковини, антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Ягоди й листя обліпихи допоможуть не тільки вилікувати застуду, але і продовжити молодість, поліпшити колір обличчя, а також багато іншого.

## Склад обліпихи

Чай з обліпихи може бути трьох видів: з ягід, з листя, комбінований— з листя та ягід обліпихи. Останній варіант вважається найкориснішим. У ньому містяться всі вітаміни, мінерали та мікроелементи, необхідні для нашого організму.



*Конкретніше, до складу обліпихи входять:*

- вітамін А— корисний для здоров’я зубів і кісток;
- вітамін B12— допомагає з виробленням енергії і утворенням червоних кров’яних клітин;
- вітамін С— сприяє поліпшенню стану шкіри, загоєнню ран, здоров’ю зубів і ясен;
- вітамін Е— допомагає формувати еритроцити;
- лікопін— антиоксидант, що захищає ДНК і білки;
- калій— необхідний для балансу рідини і м’язової функції;
- магній— необхідний для створення білків і здоров’я імунної системи;
- залізо— необхідне для перенесення кисню по всьому тілу;
- фосфор— підтримує рН тіла.

Обліпиха також містить флавоноїди— антиоксиданти, які борються з окислювальним стресом і уповільнюють старіння організму. Основна кількість флавоноїдів міститься в листі.

## Користь обліпихового чаю

Крім того, що обліпиха підвищує імунітет і допомагає впоратися із застудою, вона може принести масу іншої користі. Наприклад,

### Ви схуднете

Обліпиха сприяє зниженню ваги, запобігаючи накопиченню зайвого жиру. Крім того, обліпиховий чай прискорює метаболізм і поліпшує травні функції.

### Зниження ризику розвитку хвороб серця

Ягоди обліпихи допомагають знизити рівень тригліцеридів і «поганого» холестерину (ЛПДНЩ) в крові. А екстракт обліпихи з листя підвищує рівень флавоноїдів в крові, покращуючи склад крові та захищаючи серце й судини від пошкодження.

### Поліпшення стану шкіри

Вітамін А, Е і С в обліпиховому чаї подарують вам здорову і сяючу шкіру. Інші компоненти можуть допомогти пом’якшити й розгладити шкіру, уповільнити старіння, зняти сухість шкіри, захистити від пошкодження сонячними променями та зняти подразнення.

### Позбавлення від перевтоми

Ягоди обліпихи мають протизапальні і бактерицидні властивості. Вони вважаються відмінним природним іммуностимулятором. Також, завдяки набору антиоксидантів і вітамінів, обліпиха допомагає при стресі й перевтомі.


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>

Що відбувається з тілом, коли п'єш обліпиховий чай

large_mike-dorner-sf_1ZDA1YFw-unsplash-1024x633 (1).webp

medium_mike-dorner-sf_1ZDA1YFw-unsplash-1024x633 (1).webp

small_mike-dorner-sf_1ZDA1YFw-unsplash-1024x633 (1).webp

thumbnail_mike-dorner-sf_1ZDA1YFw-unsplash-1024x633 (1).webp

mike-dorner-sf_1ZDA1YFw-unsplash-1024x633 (1).webp

Банани – один з найулюбленіших фруктів серед дорослих і дітей. Це четвертий за продажем продукт на планеті. Тож потрібно знати більше про склад і живильні властивості бананів. Так, у чому ж їх магічна користь?

## Витривалість

Протягом багатьох років спортсмени та їх тренери вірили, що саме вуглеводи допомагають отримати заряд енергії та витримувати високе фізичне навантаження. Найкраще серед вуглеводів засвоюється цукор, тож його додають до спортивних напоїв. Але вчені Аппалачського державного університету в Каннаполісі задумалися, чи можна замінити цукор чимось кориснішим. Провівши експеримент, вони помітили, що велосипедисти почуваються набагато краще, коли з’їдають по половинці банану кожні 30 хв. після тренування.

## Джерело гарного настрою

Банани містять амінокислоти триптофану, які наше тіло перетворює у серотонін – гормон, який покращує настрій. 

## Підтримка кров’яного тиску

За дослідженнями науковців, менше 2% дорослих отримують рекомендовану дозу калію щодня. В середньому один банан містить близько 450 мг калію. А це вже майже та доза, яку вам варто отримувати протягом дня.

## Нормалізація роботи ШКТ

Банани легко засвоюються та заміняють у нашому організмі життєво важливі електроліти, які втрачаються під час харчового отруєння. Також, клітковина, яка входить до складу бананів, сприяє збалансованій роботі кишківника. 


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>

Чому варто їсти банани щодня

large_pexels-adonyi-gábor-2064356.jpg

medium_pexels-adonyi-gábor-2064356.jpg

small_pexels-adonyi-gábor-2064356.jpg

thumbnail_pexels-adonyi-gábor-2064356.jpg

pexels-adonyi-gábor-2064356.jpg

Зараз все частіше звучить думка про шкоду молока і у багатьох виникає резонне питання – чому ж не можна пити молоко?



Пити молоко, звичайно ж, можна, але далеко не всім.



## Користь коров’ячого молока



Воно дійсно допомагає:

– в підтримці ваги і нарощуванні м’язів. На 100 г коров’ячого молока припадає близько 3,2-3,5 г білка, який практично повністю засвоюється;

– поліпшити здоров’я кісток. Для здорових, міцних кісток і зубів просто необхідний кальцій, а в молоці він міститься, а найголовніше легко засвоюється;

– знизити ризик інсульту. Нежирне коров’яче молоко, сир і кисломолочні продукти знижують ризик інсульту та захворювань серця.



## Чому не можна пити молоко: шкода продукту

Молоко може порушувати травлення. Є люди, які не переносять лактози. Це може виражатись у вигляді лактозної недостатності та у вигляді алергії на білок коров’ячого (козячого, овечого та інших видів) молока.



Вуглеводи в молоці представлені лактозою. Щоб її засвоїти, організму потрібна лактаза. При нестачі цього ферменту, лактоза не може повністю перетравитися, і як наслідок через півгодини – дві години після вживання молочних продуктів можуть виникнути діарея, газоутворення, нудота, блювота, спазми м’язів живота.



Коров’яче молоко підвищує кислотність, що може привести до появи виразок на стінках шлунка та кишечника, простіше кажучи – до гастриту і виразкової хвороби.



Людям після 50-ти варто або зменшити споживання молока, або зовсім від нього відмовитися, так як воно може спровокувати прогресування або розвиток атеросклерозу. А все тому, що в молоці міститься міристинова кислота, яка сприяє накопиченню в організмі ліпопротеїдів низької щільності, які як раз відіграють важливу роль в розвитку атеросклерозу.



Ну і найпростіша причина, чому не можна пити молоко – воно дуже калорійне і людям, які хочуть схуднути точно не варто його вживати (особливо з медом). 



Досліджуй яскравий світ кулінарії, <a href="https://gastronomy.space"> Gastronomy.space </a> пропонує читачам подорож до смаків, технологій та історій, що стоять за кожною стравою.

Так чи ні: Користь і шкода молока

large_healthy girl.webp

medium_healthy girl.webp

small_healthy girl.webp

thumbnail_healthy girl.webp

healthy girl.webp

Ринок <a href="https://monsterlab.com.ua/">біологічно активних добавок</a> в США та Європі сформувався ще в середині минулого століття. В нашій країні бум на БАД припав лише на 2000-ті роки, втім і зараз популярність до вітамінних, мінеральних комплексів не згасає. Розібратися у широкому асортименті добавок та обрати препарат, потрібний саме вам, допоможуть у магазині MonsterLab.



![img_3607-1.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/img_3607_1_a92c8fc2a2.jpg)



### Чому варто обрати саме MonsterLab? 

В каталозі магазину представлено повний асортимент добавок, котрі ви можете обирати за зручними фільтрами: бренди, склад, а також симптоми. Зокрема за останнім фільтри знаходити препарати дуже зручно, адже вашій увазі пропонуються категорії добавок для: 

- мозкової активності, нормалізації сну;
- зміцнення кісток та суглобів; 
- краси шкіри, волосся та нігтів; 
- здоров'я травної системи;
- покращення зору; 
- чоловічого чи жіночого здоров'я; 
- підтримки імунітету; 
- схуднення та багато інших. 

В каталозі магазину представлені добавки лише від відомих брендів, котрі десятиріччями створювали свій високий авторитет. 



Серед найвідоміших виробників, продукцію котрих ви можете придбати в магазині MonsterLab: 

- Puritan`s Pride;
- NOW FOODS;
- Swanson;
- California Gold Nutrition.

В кожного бренду є свої унікальні відмінності, проте всіх об'єднує висока якість та використання виключно натуральних компонентів. 



Однією з найстаріших та найвідоміших компаній на ринку є Puritan`s Pride. У виробництві продуктів компанія використовує рідкісні рослинні та тваринні продукти, вирощені та зібрані на екологічно чистих територіях. Вся сировина проходить жорсткі лабораторні випробування, щоб покупець був повністю упевненим у безпеці добавок. 



Добавки від компанії Now Foods приваблюють високою якістю та доступною ціною. 

Серед ключових напрямків компанії відзначимо: 

- спортивне харчування, створене з натуральної сировини;
- біологічно активні добавки;
- глютен та безпечні підсолоджувачі;
- вітаміни та продукти з натуральних екстрактів.

Широким асортиментом у каталозі MonsterLab представлено спортивне харчування, добавки котрого допомагають швидше досягати поставлених результатів. Ви можете обрати:

- протеїни та гейнери, котрі допомагають рости м'язам і розвивати силу; 
- жироспалювачі для інтенсивного зниження ваги (вони працюють лише в комбінації з фізичним навантаженням);
- креатин, для покращення силових показників;
- глюкозамін і хондроїтин, котрі поліпшують здоров'я суглобів і зв'язок;;

## Що ви отримуєте, купуючи в магазині MonsterLab?

Новим покупцям буде цікаво дізнатися, що інтернет-магазин MonsterLab відрізняється такими перевагами: 

- великий стаж роботи на ринку БАД, досвід у підборі препаратів; 
- індивідуальний підхід у консультуванні покупців, виборі складу добавок та дозуванні; 
- товари, доступні в каталозі, рекомендують лікарі, котрі мають клінічний досвід їх використання. 

<a href="https://monsterlab.com.ua/">MonsterLab працює</a> за принципом eco friendly, тож кожна посилка пакується в картонну коробку з наповнювачем із кукурудзи, заклеюється паперовим скотчем. 



![84297994037679.webp](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/84297994037679_ce8057a285.webp)

MonsterLab — ваш провідник у світі біологічно активних добавок

large_ефективна дієта 1.jpg

medium_ефективна дієта 1.jpg

small_ефективна дієта 1.jpg

thumbnail_ефективна дієта 1.jpg

ефективна дієта 1.jpg

Після святкування Різдва за григоріанським календарем (25 грудня) у Reels можна було натрапити на відео, де стрункі красуні зі сміхом вихвалялися, що вони трішки «завагітніли» їжею. Такі коротенькі відео стали вірусними, а тому досі поширюються просторами всесвітньої мережі. Дійсно, на свята ми їмо зазвичай більше або навіть набагааато більше. І дехто починає відмовляти собі у приємностях й псує свято думками, що краще нічого не їсти, бо потім важко схуднути… Буває ще так, що жінки їдять і подумки сварять себе за кожну ложку салату з майонезом або кожен бутербродик з ікрою. Хіба буде у такому разі йти мова про насолоду чи розвагу під час свят? Авжеж, ні. Тому ми, найчастіше, дозволяємо собі трішки видихнути й відпочити на свята, бо для нашого стомленого організму це дуже важливо у складні часи, що ми всі переживаємо. 



![ефективна дієта.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/efektivna_diyeta_18f901809f.jpg)



Нещодавно вже всі, хто хотів, скупнулися в освяченій воді, а це означає, що цикл новорічно-різдвяних свят оголошено закритим. Спеціальні дієти та вправи для схуднення допоможуть швидко увійти у форму. Надаємо основні правила «святкової дієти»:

- **Сповільнення**. По-перше хочеться написати, що позбутися зайвих см на талії і животі вийде не так швидко, як їх здобути. У післяноворічній дієті головне це повільність та виваженість. Тоді організм сприйматиме дієту не як стрес, а як щось природне й приємне.
- **Скажіть голодуванню «ні!»** Голодування не приведе ні до чого, окрім сіпання ока й нав’язливої думки щось з’їсти. Найчастіше цілоденне голодування закінчується приблизно об 11 вечора, коли зголодніла людина накидається на їжу й з’їдає все, що можна з’їсти. Якщо ж ви «міцний горішок» і таки будете харчуватися половинкою авокадо на день, то організм у екстреному порядку стане накопичувати жири у побоюванні, що «хазяїн надумав себе вбити». Чи схуднете ви у такому разі? Авжеж, ні.
- **Часто, але мало**. Дієтологи радять харчуватися 4-5 разів на день. Думаєте, це важко? А як харчувалися ви у дитинстві, і як харчуються ваші діти? Графік вирішить багато проблем. Їжа буде легко засвоюватися, організм перестане боятися, що його моритимуть голодом, і ви поступово почнете худнути.
- **Багато овочів**. Харчування має бути збалансованим, й містити й білки, й жири, й вуглеводи. Проте не забувайте, що у кожен (або майже у кожен прийом їжі) слід старатися їсти салатні листи й овочі. 
- **Пийте, пийте, пийте!** Не забувайте пити воду. Не чаї чи каву, а саме просту воду. Спеціалісти радять пити чисту негазовану воду кімнатної температури. Гарно напитися за 15-20 хв. до прийому їжі, це дозволить частково заповнити шлунок і знизити відчуття голоду, а, отже, ви з’їсте менше.
- **Рух – наше все!** Якщо ви живете на 20 поверсі, а ліфти найчастіше не працюють, ніж працюють через відключення світла, то проблем зі схудненням у вас не виникне. Без руху схуднути буде важко. Благо, ми живемо не у Китаї, і всі корона вірусні обмеження вже нами забуті. Тому включіть крокомір на телефоні й намагайтеся проходити потрібну кількість кроків (обов’язково ознайомтеся з нормами кроків для вашого віку та стану здоров’я). Щодо тренажерного залу, то тут все як і з дієтою. Краще недостаратися аніж перестаратися і довести свій організм до стресу. 


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Одне, про що варто пам’ятати завжди: струнка жінка – це чудово! Проте струнка жінка, яка зголодніла, як вовченя, й готова покусати всіх (чоловіка, дітей, директора, друзів) на своєму шляху – це не є ок. Дійте з розумом!

Святкова дієта: як схуднути після тривалих свят?

large_art-blur-cappuccino-302899-1024x684.webp

medium_art-blur-cappuccino-302899-1024x684.webp

small_art-blur-cappuccino-302899-1024x684.webp

thumbnail_art-blur-cappuccino-302899-1024x684.webp

art-blur-cappuccino-302899-1024x684.webp

Не секрет, що щороку люди в усьому світі п’ють все більше і більше кави. Існує навіть культура споживання кави, від латте до енергетичних напоїв. Гарними новинами є те, що існує безліч перевірених плюсів для здоров’я, що нам дарує кава, від прискорення метаболізму до значного зменшення ризику виникнення хвороби Альцгеймера. Але ж існують також й певні переваги відсутності кофеїну у житті.



За даними Healthline, є 5 найкращих переваг, дізнавшись про які вам більше не захочется починати ранок з чашечки еспресо.



### Зменшення рівня тривоги

Кофеїн відразу ж асоціюється в нас з енергією. Однак, ця енергія також стимулює активацію певних гормонів, які вдатні викликати відчуття тривожності, нервозності, прискорене серцебиття і навіть панічні напади.



### Покращення сну

Щоденний прийом кави може змінити цикл сну, викликаючи неспокійний сон і денну сонливість. Це може бути особливо помітно, якщо ви споживаєте кофеїн раніше ніж за шість годин перед сном. Крім того, ті, хто п’ють каву, засинають набагато швидше.



### Більш ефективне засвоєння поживних речовин

Таніни в кофеїні можуть пригнічувати ефективне засвоєння кальцію, заліза, вітамінів групи В. Це може бути особливо актуальним для тих, хто вживає забагато кави, має незбалансоване харчування або є особами літнього віку. Відмова від кофеїну може допомогти отримати всі необхідні поживні речовини з вашого раціону.



### Збалансована робота мозку

Всім відомо, що кофеїн впливає на настрій. Всі ці вислови”Не розмовляйте зі мною, поки я вип’ю каву” – не тільки жарти.



Кофеїн може змінити роботу мозку подібно до того, як діють наркотики, такі як кокаїн, і дослідники погоджуються, що кофеїн виконує деякі з критеріїв, що використовуються для вимірювання наркотичної залежності.


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Люди, які не вживають кофеїну, не повинні турбуватися про звикання, тоді як люди, які вирішили відмовитися від кофеїну на певний час або повністю, можуть відчувати симптоми відміни або тимчасові зміни настрою.



### Зменшення кількості випадків головного болю

Одним з найбільш поширених і неприємних побічних ефектів відмови від кофеїну є головні болі. Помічали, як одразу починає боліти голова, якщо ви не встигли вранці випити звичну для вас чашку кави? Це лише один із симптомів відмови від кофеїну. Серед інших також втома, погана концентрація, дратівливість.

5 причин відмовитись від кави та кофеїну

large_active-activity-adult-864989-1024x683.webp

medium_active-activity-adult-864989-1024x683.webp

small_active-activity-adult-864989-1024x683.webp

thumbnail_active-activity-adult-864989-1024x683.webp

active-activity-adult-864989-1024x683.webp

Тренери і лікарі говорять про дивовижну користь пілатесу і запевняють, що він не має протипоказань, підходить абсолютно для всіх: жінок і чоловіків, дорослих і дітей. Що таке пілатес і які його основні принципи? Про це дізнавався GoBeauty Blog.



## Пpинципи cиcтeми пілaтecу

Ефeктивніcть cиcтeми базується на принципах, гарантуючих відчутний та тривалий результат. Є 9 основних принципів пілатесу:



*Плавність рухів*. Заняття мають проводитись в середньому темпі, без ривків та надмірних зусиль.



*Дихання*. Під час виконання вправ треба дотримуватись особливого режиму дихання, що дозволяє досягти більш вираженого результату. Вдих треба робити перед початком руху, а видих – в процесі. 



*Ізоляція та розслаблення*. Виконувати вправи слід таким чином, аби не створювати зайвого напруження в зонах, які знаходяться поза тими, над якими ви працюєте.



*Концентрація*. В процесі занять пілатесом важливо концентруватися на правильному виконанні вправ, не відволікаючись на сторонні думки.



*Центрування*. Вправи мають виконуватися з активним «поясом сили», тобто з втягнутими м’язами живота. 



*Вирівнювання*. В процесі виконання вправ треба слідкувати за правильним положенням тіла. Інакше вправи будуть менш ефективними. 



*Координація рухів*. Важливо концентруватися на почуттях, які виникають в процесі виконання вправ. Це допоможе вберегти організм від можливих травм та досягти більш значущого ефекту.



*Поступовість*. Навантаження слід підвищувати поступово, по мірі освоєння фізичних вправ. 



*Регулярність*. Аби досягти відчутного результату, займатися треба регулярно, не менше 5 разів на тиждень.



## Користь для організму

Заняття пілатесом реально допомагають повернути будь-якій людині втрачене здоров’я (адже програма була розроблена спеціально для цього).


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Чим довше і наполегливіше займатися, тим більше користі можна отримати. Вже через 2-3 тижні регулярних тренувань буде помітний позитивний ефект:

- підвищиться гнучкість і рухливість суглобів;
- покращиться постава, зменшиться сутулість;
- зникнуть больові відчуття в спині і шиї;
- зміцніє м’язовий корсет всього тіла;
- нормалізується робота серцево-судинної системи;
- збільшиться працездатність;
- підвищиться опірність організму інфекціям;
- тіло стане більш пластичним;
- повсякденні рухи стануть плавними, граціозними.

Пілатес допоможе змінити тіло, поверне йому гармонію і рівновагу. Воно буде рухатися так, як було закладено природою.



## Чи можна схуднути за допомогою пілатесу

Позбавитись зайвої ваги займаючись пілатесом швидко не можна. Тим, хто хоче скинути вагу в найкоротші терміни, потрібно зайнятися більш активними видами фітнесу. Пілатес впливає на організм більш м’яко і поступово.



При регулярних заняттях тіло стає більш щільним і пружним, йдуть об’єми. Лінії тіла набувають чіткості, зовнішня рихлість і розпливчастість фігури поступово перетворюється на красиві форми.



Якщо ж сказати конкретно про схуднення, то так, скинути вагу можна. Але треба дотримуватися двох умов: обмежувати себе в їжі і не поспішати. Проте голодувати теж не можна, оскільки тренування проходять з достатньою напругою.

Пілатес: розмірений шлях до здоров’я та краси

large_beauty-cosmetics-eye-3119-1024x678.webp

medium_beauty-cosmetics-eye-3119-1024x678.webp

small_beauty-cosmetics-eye-3119-1024x678.webp

thumbnail_beauty-cosmetics-eye-3119-1024x678.webp

beauty-cosmetics-eye-3119-1024x678.webp

Іноді, ми всі лягаємо спати з косметикою на обличчі. Похід до ванної кімнати здається надто складним завданням після важкого робочого дня.



Але виявилося, що сон із макіяжем на очах потенційно може спричинити сліпоту.



“Зняття макіяжу на очах перед сном є надзвичайно важливим”, – стверджує Алексіс Граніт, дерматолог Kiehl’s. “Будь-який косметичний продукт, який залишається на обличчі, має можливість не тільки забити пори, але й спричинити роздратування шкіри. Запалення навколо повік також може призвести до втрати вій.”


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Пропустити процедуру очищення шкіри задля двох додаткових хвилин сну може здатись непоганою ідеєю, але крихітні волосяні фолікули і масляні залози на повіках залишаються уразливими до засмічення, що виникає, коли обличчя доторкається до подушки під час сну.



Оскільки шкіра навколо очей є найніжнішою на нашому тілі, вам потрібен м’який очищуючий засіб для того, щоб змити всі залишки макіяжу і зменшити ризик виникнення інфекції очей.



Декілька ніжних рухів – це все, що потрібно для швидкого очищення вій та збереження вашого зору.

Чи може сон із залишками туші на віях пошкодити зір

large_toothpaste.webp

medium_toothpaste.webp

small_toothpaste.webp

thumbnail_toothpaste.webp

toothpaste.webp

Здоров’я і краса наших зубів залежить від правильного догляду за ними. Незамінний засіб гігієни ротової порожнини – паста. У цій статті GoBeauty Blog навчить розбиратися в зубних пастах і розповість, як підібрати ту, яка підійде саме вам.

## Класифікація

Практично весь асортимент паст можна розділити на дві групи:

- гігієнічні;
- лікувально-профілактичні.

До першої групи належать більш прості за складом пасти, покликані підтримувати чистоту і свіжість ротової порожнини при відсутності проблем із зубами і яснами. Лікувально-профілактичні засоби мають більше складових серед яких, крім абразивних компонентів і ароматизаторів, також лікувальні інгредієнти, трав’яні екстракти. 



Лікувальні пасти, крім основних гігієнічних властивостей, мають протикарієсну і протизапальну дію. Вони не просто допомагають очистити зуби від нальоту, вони також регулюють мікрофлору порожнини рота, тим самим, не дозволяючи розвиватися запальним процесам, зменшують, або запобігають кровоточивості ясен.



Така вузька класифікація в повній мірі не відповідає на питання, як вибрати зубну пасту. Віддати перевагу вибілюючій чи лікувальній? Або зробити упор на протикарієсний ефект? Для цього потрібно звертати увагу на інгредієнти засобу.

## Детальніше про склад

Залежно від бажаного ефекту варто розрізняти зубні пасти:

- з фторидами та з’єднаннями кальцію – для відновлення і зміцнення структури зубної емалі (Parodontax);
- з ефірними маслами, триклозаном, лікарськими витяжками – для зняття запалення і кровоточивості ясен («Лісовий бальзам»);
- з додаванням солей калію, амінофториду, стронцію – зниження ступеня чутливості зубів на різні дратівливі чинники (АСЕПТА Sensitive);
- маючі в складі вітаміни групи В, А, Е – для поліпшення обмінних процесів слизової оболонки (Lacalut);
- з абразивними речовинами, перекисом водню, карбамідами, покликаними відбілити зубну емаль.

## Яку зубну пасту обрати

Яка зубна паста краща для вирішення конкретних проблем з порожниною рота, допоможе з’ясувати стоматолог. Обережно ставтеся до паст, в яких є триклозан або хлоргексидин. Чистка подібними засобами може бути необхідна при лікуванні запалення в яснах або для усунення неприємного запаху з рота. Однак тривале використання (більше 3-х тижнів) пасти з антибактеріальними речовинами може призвести до порушення корисної мікрофлори порожнини рота. 


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Будьте здорові і нехай ваша посмішка сяє!

Як правильно підібрати зубну пасту

large_zasmagaty-vlitku-korysno.webp

medium_zasmagaty-vlitku-korysno.webp

small_zasmagaty-vlitku-korysno.webp

thumbnail_zasmagaty-vlitku-korysno.webp

zasmagaty-vlitku-korysno.webp

Початок спекотного сезону — не час засмагати. А саме час їсти багато овочів та фруктів і користуватися сонцезахисними засобами. Ультрафіолет сприяє утворенню зморшок, сухості шкіри та появи опіків та раку. Тому краще бути дуже обережним, коли знаходитесь під пекучим сонцем.



![roberto-nickson-1070136-unsplash-683x1024.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/roberto_nickson_1070136_unsplash_683x1024_16faa989f8.jpg)



Засмага — це спроба шкіри захиститися від пошкодження ультрафіолетовими сонячними променями. Для цього спеціальні клітини — меланоцити, синтезують пігмент меланін, і він поширюється в шкірі. Меланін викликає мутації і цим збільшує ймовірність утворення раку шкіри. Меланоцити можуть почати активно ділитися і перетворитися на меланому — найагресивнішу пухлину, що схильна до метастазів.



Також, ультрафіолет сушить шкіру. Цей процес називається фотостаріння. Ультрафіолет активує ферменти, що руйнують головні компоненти матриксу шкіри, які забезпечують її пружність: гіалуронову кислоту та колаген. Агени, що відповідають за утворення нових перестають працювати, тож нові молекули міжклітинного матриксу не утворюються. Саме тому так важко зволожити шкіру після пляжу.



Ультрафіолет активує герпесвірус, що персистує в клітинах епітелію чи лімфоцитах. Саме через активацію сонцем вірусу, і одночасним ослабленням ним же імунної системи відпустка в горах чи на морі буває зіпсована “застудою” на губах.

## Як необхідно піклуватися про шкіру:

- Користуйтеся сонцезахисним кремом зі ступенем захисту SPF30 та фільтрами променів UVA та UVB.
- Перевіряйте термін придатності сонцезахисного крему. Упродовж всього року обирайте крем із захистом від ультрафіолету.
- Обирайте засіб, що не містить парабенів, адже вони збільшують ймовірність закриття пор на шкірі і утворення комедонів та акне.
- Якщо ви весь день на сонці, оновлюйте крем кожні дві години. Але краще не виходьте на вулицю в період з 10 ранку до 4 вечора.
- Не покладайтеся тільки на сонцезахисний крем. Він зменшує лише частку променів, що потрапляють на шкіру. Що довше ви під сонцем, то сильніша шкода для вашої шкіри та здоров’я. Тому носіть закритий одяг, капелюхи і солнезахисні окуляри. Одяг на 27% зменшує ймовірність опіків. 



Якщо ви згоріли, треба негайно піти в затінок чи приміщення і охолодити опік. Прохолодний душ чи компрес допоможуть вам у цьому.


<a href="https://gobeauty.space/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ua_abcedb9788.webp" alt="GoBeauty - додаток для запису до майстрів" style="width:100%;"></a>



Після опіку слід вживати багато рідини, адже перегрівання могло викликати зневоднення організму. Також рекомендується споживати продукти, багаті на фолієву кислоту і каротиноїди: броколі, шпинат, печінку, моркву, перець, смородину. Саме їхні нутрієнти допоможуть відновитися після опіку.

Засмагати влітку - корисно чи шкідливо для вашого здоров’я?