large_tattoo.webp

medium_tattoo.webp

small_tattoo.webp

thumbnail_tattoo.webp

tattoo.webp

Татуировки больше не являются лишь эстетическим дополнением тела. Теперь они могут помочь людям с диабетом или заболеванием почек отслеживать свое состояние в режиме реального времени.

</br>

Учёные из Технического университета Мюнхена разработали новые биосенсорные татуировки. Суть в том, что они могут менять свой цвет при изменении показателей человека.

</br>

![tattoos.gif](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/tattoos_b3aa99da6c.gif)

<center>фото: onlinelibrary.wiley.com</center>

</br>

Жидкость, которая наносится на кожу, состоит из различных красителей. Они реагируют с элементами метаболической системы человека и меняют цвет в зависимости от концентрации pH, глюкозы и альбумина. 

</br>

Например, если владелец татуировки заметил, что его рисунок желтеет, значит, у него слишком низкая кислотность крови, если становится тёмно-синим, значит, слишком высокая.

</br>

В ближайшее время учёные планируют протестировать татуировки на добровольцах.

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>



Больше цвета: придумали татуировки, которые меняют цвет в зависимости от состояния здоровья

large_daddy.webp

medium_daddy.webp

small_daddy.webp

thumbnail_daddy.webp

daddy.webp

Часто тату переводки не воспринимают всерьез, считая забавой детей и подростков. Так было ранее, но сейчас это хороший способ украсить свое тело на время, не боясь переменчивого настроения, импульсивности или спонтанности. <a href="https://arleysign.com/ru/shop/woman/">Временное тату для девушек</a> — вовсе отдельное направление, где банк идей просто кишит разнообразием. Но все ли они достойны внимания? Однозначно, да.

</br>

![1.png](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/1_9564c616ee.png)

</br>

![2.png](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/2_f1c4bd8a53.png)

</br>

## Тату наклейки для женщин: преимущества и недостатки

Говоря о женских татуировках, важно выделить тот факт, что такие рисунки выглядят реалистично. Первое время будет виден блеск, но в течение нескольких суток он исчезнет. За счет этого временный рисунок обретет характерную матовость и проявится природный рисунок кожи. Как итог, визуально переводку от настоящей татуировки отличить невозможно. Только в случае с реальным рисунком нужно будет смириться, что он на теле навсегда. А вот такая альтернатива полностью исчезнет с кожи за 1-2 недели.

## Универсальность вне особенностей дизайна

В ассортименте можно найти самые разнообразные варианты временных татуировок, что позволяет:

- выбрать рисунок под настроение;
- использовать татуировки на работе, не боясь получить выговор от начальства;
- экспериментировать в повседневности, сочетая с разными образами и сезонами года;
- пробовать разные варианты с целью нанесения потом настоящей.

Временная татуировка дает право выбора, что сейчас высоко ценится. Женщине не нужно подолгу выбирать дизайн или искать смелость, чтобы попробовать что-то нестандартное яркое и интересное. Достаточно просто проявить инициативность в моменте заказа переводок, а далее дело остается за малым — нанести на тело, следуя рекомендациям производителя. 

## Женские татуировки: есть ли недостатки?

Единственный минус женских временных татуировок заключается в том, что сантиментов кожи так мало, а вариантов дизайна слишком много. После нанесения одной хочется добавить еще несколько. Как и в случае со сладким, с тату Арли остановиться крайне сложно. Хочется снова и снова, не скупясь на эксперименты.

</br>

![3.png](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/3_de5e4e13db.png)

</br>

![4.png](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/4_d27c2d4662.png)

</br>

## Если не подошла татуировка — как быть?

Женские переводки относятся к тем татуировкам, которые можно легко убрать в домашних условиях, не нанося вреда нежной кожи. Для лучшего понимания можно представить рисунок на теле, нанесенный обычной ручкой или маркером. Их точно также можно удалить с помощью:

- мыльной воды;
- косметического или детского масла;
- лосьона на спиртовой основе;
- обычного скотча.

Во всех случаях принцип действий очень простой: нанести, подождать, убрать тату с кожи ватным диском. Иногда эту процедуру нужно повторить несколько раз, но чаще всего получается с первого. Также с татуировкой можно вовсе ничего не делать — со временем она сама сотрется и исчезнет. 

</br>

По этой причине не нужно бояться экспериментов и смело пользоваться услугами сайта <a href="https://arleysign.com/ru/shop/woman/">https://arleysign.com/ru/shop/woman/</a>, где каждая работа выполнена с глубокой детализацией и безупречной передачей цветов, размеров. Просто перейдите в раздел женских тату и наслаждайтесь прекрасным выбором от талантливых дизайнеров Арли.



Женские временные татуировки, как способ самовыражения

large_barista.webp

medium_barista.webp

small_barista.webp

thumbnail_barista.webp

barista.webp

Кто-то не может представить начало своего дня без чашечки ароматного кофе дома, а кто-то наоборот предпочитает пить его в офисе или по дороге на работу. Как утверждают эксперты, чтобы раскрыть богатство вкуса, не обязательно идти в специализированное заведение, ведь почувствовать себя настоящим баристой может каждый, имея рядом «палочку-выручалочку» в виде профессиональной кофемашины.

## Кофемашина или человек?

Кто до сих пор пользуется туркой при приготовлении кофе. Однако, такой способ считается скорее архаичным. В наши дни большинство людей имеют дома профессиональные аппараты для приготовления кофе, с помощью которых можно легко сделать желаемый напиток. Размер кофемашин однозначно не позволяет положить их в сумочку и унести с собой, отправляясь из дома по делам. Именно в такие моменты потребители охотно пользуются услугами специализированных заведений или популярными в наши дни так называемыми цифровыми кафе. В чем привлекательность последних – отсутствие очередей и быстрота приготовления напитков. Конечно, существуют дорогие авторские кофе в исполнении профессиональных баристов, вкус которых не сравнить с чем-либо, но в большинстве случаев кофейни самообслуживания точно закроют потребность в аромате и вкусе.

## На что больше всего обращают внимание потребители?

Клиенты никогда не купят ароматный напиток, если бариста выглядит неряшливо, а в заведении грязно, то же и с кафе самообслуживания. Прежде всего, внимание обращается на аппарат, который, безусловно, должен радовать не только вкусовые рецепторы, но и глаза. А еще, конечно, немаловажно, чтобы за чистотой кофемашины тщательно следили. Также, безусловно, важен вкус, который зависит не только от качества кофе, но и от всех дополнений к нему, в частности, от молока.

## Какие сети кафе самообслуживания хорошо зарекомендовали себя в Украине?

Кафе самообслуживания сейчас можно увидеть в большинстве торговых комплексов и других людных местах. В последнее время многие одобрительные отзывы получает новая <a href="https://dragon.coffee/">сеть кофеен самообслуживания Dragon Coffee</a>. В частности, клиенты обращают внимание на современный приятный дизайн кофемашин и стоек и качество напитков. Компанией используется только 100% арабика, качественное сухое вспенивающееся молоко и разнообразные свежие сиропы. Кофе готовится в течение минуты и выходит как из профессионального кафе, а цена ниже.

</br>

![DRAGON COFFEE 3.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/DRAGON_COFFEE_3_479c0b78a2.jpg)

</br>

Ознакомить детальнее с деятельностью компании можно по ссылке:

</br>

<a href="https://dragon.coffee">https://dragon.coffee</a>

</br>

## Заменят ли когда-нибудь кофемашины людей?

Конечно, нет. Машины не умеют шутить, обмениваться мнениями о погоде, власти, обсуждать новости и просто улыбаться. Однако когда люди спешат, и единственное, что им нужно, это глоток ароматного напитка – кофемашины всегда придут на помощь.


Может ли кофемашина приготовить кофе, как бариста в кафе?

large_1 (1).webp

medium_1 (1).webp

small_1 (1).webp

thumbnail_1 (1).webp

1 (1).webp

Плавание в бассейне — это не только приятное времяпрепровождение, но и мощный инструмент для достижения целей по снижению веса. В качестве диетолога, владеющего таким каркасным бассейном <a href="https://intex-best.com.ua/g378140-karkasnye-bassejny-intex">https://intex-best.com.ua/g378140-karkasnye-bassejny-intex</a>, я с радостью поделюсь с вами тем, почему плавание может быть ключом к эффективному похудению, а также как правильно организовать тренировки, чтобы достичь максимальных результатов.

## Кардио-тренировки в воде

Плавание — это отличная кардио-тренировка, которая активирует сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать калории. Водное сопротивление требует усилий от всех групп мышц, что делает плавание эффективным видом физической активности для сжигания лишних жировых запасов. Регулярные кардио-тренировки в бассейне могут помочь вам потерять вес и улучшить общую физическую форму.

## Мягкая нагрузка на суставы

Одной из особенностей плавания является его мягкая нагрузка на суставы. В отличие от некоторых других видов физической активности, плавание не создает ударных нагрузок, что делает его идеальным для тех, у кого есть проблемы с суставами или ограниченная подвижность. Это позволяет заниматься плаванием на протяжении длительного времени без риска травм.

## Регулярные тренировки и ускорение метаболизма

Чем регулярнее ваши тренировки в бассейне, тем активнее ваш метаболизм. Плавание создает необходимое сопротивление, что требует усилий от мышц и увеличивает общую энергозатрату организма. Ускорение метаболизма в свою очередь способствует более эффективному сжиганию калорий и, как результат, снижению веса.

## Работа с разными мышечными группами

Плавание включает в себя работу с различными группами мышц. Разные стили плавания (кроль, брасс, баттерфляй, на спине) активируют разные группы мышц, что обеспечивает более комплексную тренировку. Работа над мышцами спины, рук, ног, абдоминала и ягодиц — это прекрасный способ сформировать стройное и подтянутое тело.

## Контроль аппетита

Регулярные тренировки в бассейне могут также оказать положительное воздействие на контроль аппетита. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают стресс. Это может помочь уменьшить стремление к перееданию или потреблению высококалорийных продуктов.

## Вода как естественный массаж

Вода в бассейне может выполнять функцию естественного массажа. Плавание в теплой воде способствует улучшению кровообращения и лимфодренажа, что помогает в борьбе с целлюлитом и отеками. Мягкое воздействие воды на кожу также содействует ее упругости и здоровому виду.

## Стратегии эффективных тренировок

Чтобы сделать плавание эффективным средством для снижения веса, следует придерживаться нескольких стратегий:

- Регулярность. Занимайтесь плаванием регулярно, чтобы поддерживать постоянный уровень активности и ускорять метаболизм.
- Разнообразие стилей. Используйте разные стили плавания, чтобы активировать разные группы мышц.
- Интенсивность. Увеличивайте интенсивность тренировок по мере улучшения физической формы.
- Сочетание силовых тренировок. Дополните плавание силовыми упражнениями в воде для укрепления мышц и активации общего метаболизма.
- Контроль питания. Помните, что успешное похудение требует не только физической активности, но и контроля над питанием. Разнообразная, сбалансированная диета поможет вам достичь лучших результатов.

Если вы решите воспользоваться пользой плавания для снижения веса, обратите внимание на каркасные бассейны, представленные на сайте intex-best.com.ua. Консультации по телефону (044)337-58-72 помогут вам выбрать подходящий бассейн и предоставят советы по организации эффективных тренировок.

</br>

Плавание в бассейне — это не просто спорт, но и искусство, способное привести вас к желаемым результатам. Наслаждайтесь водными тренировками, и ваши усилия принесут видимые и здоровые плоды.

Как похудеть с помощью занятий в бассейне?

large_bride.webp

medium_bride.webp

small_bride.webp

thumbnail_bride.webp

bride.webp

Лучшие свадебные аксессуары для прически невесты

large_relaxation.webp

medium_relaxation.webp

small_relaxation.webp

thumbnail_relaxation.webp

relaxation.webp

В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Часто в поисках расслабления люди прибегают к алкоголю, однако существует множество здоровых и эффективных способов снизить напряжение без вреда для здоровья. В этой статье мы рассмотрим наилучшие методы расслабления, которые помогут вам обрести спокойствие и улучшить качество жизни без использования алкоголя.

## Медитация и дыхательные упражнения

Медитация и дыхательные техники являются одними из самых эффективных способов борьбы со стрессом и тревогой. Регулярная медитация помогает улучшить концентрацию, снизить уровень стресса и повысить общее эмоциональное благополучие. Дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание, способствуют расслаблению и восстановлению нервной системы.

## Физические упражнения

Физическая активность не только улучшает физическое здоровье, но и способствует выработке эндорфинов – "гормонов счастья", которые помогают снизить чувство тревоги и стресса. Йога, пилатес, бег, плавание или даже простая прогулка на свежем воздухе могут стать отличными помощниками в борьбе со стрессом.

## Хобби и творчество

Занятие любимым делом или хобби – отличный способ отвлечься от повседневных забот и расслабиться. Рисование, вязание, игра на музыкальных инструментах, садоводство или кулинария не только приносят удовольствие, но и способствуют снижению уровня стресса.

## Чтение и музыка

Погружение в мир книг или прослушивание любимой музыки может стать идеальным способом для расслабления и отдыха. Выберите книгу, которая захватывает ваше внимание, или создайте плейлист с расслабляющей музыкой, который поможет вам отключиться от повседневной суеты.

## Ароматерапия и ванна

Ароматерапия с использованием эфирных масел, таких как лаванда, розмарин или мята, может способствовать расслаблению и улучшению настроения. Горячая ванна с добавлением ароматических масел или солей также поможет расслабить мышцы и успокоить разум.

## Социализация и общение

Общение с друзьями и близкими может стать отличным способом снять стресс. Делитесь своими переживаниями, проводите время в компании людей, которые вас поддерживают и понимают.

</br>

Существует множество способов расслабления и снятия стресса без прибегания к алкоголю. От медитации и физических упражнений до творчества и общения с близкими – выбирайте то, что подходит именно вам. Регулярное внедрение этих практик в вашу жизнь поможет улучшить эмоциональное состояние, повысить качество жизни и найти гармонию с самим собой.


Эффективные способы расслабления без алкоголя

large_mother and daughter.webp

medium_mother and daughter.webp

small_mother and daughter.webp

thumbnail_mother and daughter.webp

mother and daughter.webp

Сегодня GoBeauty Blog подготовил удивительную киноподборку – про святые отношения в жизни каждой девушки. Отношения с мамой такие разные: сложные, теплые, нежные, трогательные, непонятные и напряжены. Такие, как и в настоящей жизни, только в этот раз на телеэкране. Приятного просмотра!

## Все еще Элис, 2014

Это история известной профессора лингвистики Элис Хауленд. Она счастлива в браке и воспитывает троих детей. Кажется, все идеально, но однажды она начинает забывать слова…

</br>

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/M8DRUxu_0bg?si=ab9Dc6dcB5XKHrPG" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

</br>

## Мамма Миа!, 2008

Молодая девушка Софи готовится к свадьбе. Во всем ей помогает ее мама Донна, которая воспитывала девочку самостоятельно. Но Софи хочет узнать, кто же ее отец, и мечтает, чтобы именно он повел ее под венец. Однако оказывается, что претендентов на отцовство целых три.

</br>

<iframe width="545" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/BGGRYtd3__A" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>

</br>

## Сердцеедки, 2001

Макс и Пейдж Коннерс – волшебные дочь и мама, а также мошенницы! Среди их жертв – много богатых мужчин. План женщин очень прост, как все гениальное. Макс выходит замуж за богача, а уже на следующий день девушка застает Пейдж со своим новоиспеченным мужем и делает вид, что он разбил ее сердце. Мужчина дает ей развод и большую материальную компенсацию. Но что случится, если Макс наконец влюбится?

</br>

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-mp_6aD3NuY?si=kI3PN69ryr2ZUwfn" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

</br>

## Мачеха, 1998

Адвокат Люк Гаррисон бросает жену Джекки ради молодой девушки Изабель. Через некоторое время отношения между женой и любовницей налаживаются, но вот дети супругов никак не могут подружиться с новой избранницей отца. Все меняется, когда семейство узнает, что Джеки серьезно больна.

</br>

<iframe width="545" height="415" src="https://www.youtube.com/embed/qsArgSHw1Vs" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen=""></iframe>

</br>

## Маленькие женщины, 1994

Это история жизни и преобразования из девочек в женщин сестер Марч, живущих в городе Конкорд, Массачусетс в период Гражданской войны. Лента прекрасно отразила их первую любовь, надежды и разочарования, а также начало самостоятельной жизни.

</br>

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/HYNXb06g_Dc?si=hgt0OYW-Rtx87dUE" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

</br>
<a href="https://gobeauty.space/ru/kyiv/all/">
 <img src="https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/post_banner_ru_5247d44b21.webp" alt="GoBeauty - приложение для записи к мастерам" style="width:100%;"></a>
</br>
</br>



5 фильмов об отношениях мамы и дочки

large_pajama party.webp

medium_pajama party.webp

small_pajama party.webp

thumbnail_pajama party.webp

pajama party.webp

Пижамные вечеринки - это забавный и незабываемый способ провести время с подругами перед свадьбой или просто весело расслабиться в выходной вечер. Они создают уникальную атмосферу близости, дружбы и развлечения. В публикации мы подробно рассмотрим, как организовать девичник в стиле пижамной вечеринки, предоставим вам множество интересных идей и советов, чтобы сделать этот опыт особенным и запоминающимся.

## Подготовка к пижамной вечеринке

### Приглашение гостей

Первый шаг в организации пижамной вечеринки - это составление списка гостей и отправка им приглашений. Вы можете использовать тематические приглашения, которые будут соответствовать стилю вашей вечеринки и подчеркивать, что <a href="https://kaup24.ee/ru/obuv-odezhda-i-aksessuary/zhenskoe-nizhnee-bele/nochnushki-pizhamy/f/all/pidzaamad">пижама</a>  - основной ее аксессуар. Укажите дату, время и место проведения, чтобы гости точно знали, когда и куда им нужно будет прийти.

### Выбор места

Выберите подходящее место для проведения вечеринки. Это может быть у вас дома, в арендованной квартире, в коттедже или даже в гостиничном номере. Главное - чтобы место было комфортным и обеспечивало участникам вечеринки максимальную приватность.

### Тема и декорации

Решите, будет ли ваша пижамная вечеринка иметь определенную тему. Например, вы можете выбрать ретро-стиль, ковбойский стиль, пижамную вечеринку в стиле "Дисней" или любую другую тему, которая вам нравится. Затем подготовьте соответствующие декорации и украшения.

## Идеи для пижамной вечеринки

### Кино-марафон

Организуйте кино-марафон с вашими любимыми фильмами. Выберите фильмы в соответствии с темой вечеринки или просто те, которые вы хотели бы посмотреть в компании подруг. Подготовьте попкорн, закуски, тематические <a href="https://kaup24.ee/ru/tovary-dlya-doma/posuda-i-stolovye-pribory/stakany-kruzki/f/all/tassid">бокалы</a> и  напитки, чтобы создать настоящую атмосферу кинотеатра.

### Вечеринка с играми

Подготовьте набор игр и викторин, чтобы развлечь гостей. Можете сыграть в настольные игры, организовать конкурсы и викторины с призами. Это отличный способ разнообразить вечер и укрепить дружеские отношения.

### Спа-процедуры

Устройте небольшой спа-салон прямо на вечеринке. Пригласите массажиста или заранее подготовьте маски для лица, маникюр и педикюр. Все гости смогут расслабиться и побаловать себя уходом.

### Кулинарные эксперименты

Проведите мастер-класс по приготовлению чего-то вкусного. Это может быть пицца, суши, коктейли или даже шоколадные десерты. Готовка вместе с друзьями может быть увлекательным и вкусным развлечением.

### Мини-фотосессия

Устройте мини-фотосессию с креативными реквизитами и костюмами. Все гости смогут запечатлеть забавные моменты и создать яркие воспоминания.

## Советы по организации

### Подумайте о комфорте

Уделяйте особое внимание комфорту гостей. Подготовьте мягкие покрывала, подушки, тапочки и пижамы для всех участников вечеринки. Это сделает вечер более уютным и приятным.

### Не забудьте о закусках и напитках

Обеспечьте гостей вкусными закусками и напитками. Можете устроить стол с фруктами, сыром, шоколадом и другими угощениями. Подготовьте  ассортимент напитков, включая безалкогольные и алкогольные варианты.

### Заранее проверьте технику

Если вы планируете смотреть фильмы или проводить музыкальные конкурсы, удостоверьтесь, что техника (телевизор, аудиосистема и т. д.) работает исправно.

### Подготовьте тематические аксессуары

Не забудьте подготовить тематические аксессуары, которые помогут гостям вжиться в атмосферу вечеринки. Это могут быть маски, костюмы, шляпы и другие декорации.

## Завершение вечеринки

### Подарки и сувениры

Подарите гостям маленькие сувениры или подарки в качестве памятки о вечеринке. Это может быть что-то миленькое и символичное, например, ключница в форме пижамы или персональные пижамы с именами гостей.

### Фото и видео

Не забудьте запечатлеть все яркие моменты вечеринки на фото и видео. Это поможет сохранить воспоминания на долгие годы.

</br>

Пижамная вечеринка - это замечательный способ провести время в компании друзей и создать незабываемые воспоминания. Следуя нашим советам и используя интересные идеи, вы сможете устроить такую вечеринку, которую все участники будут вспоминать с улыбкой. Наслаждайтесь весельем и дружественной атмосферой, которую создает пижамная вечеринка!

Девичник в стиле пижамной вечеринки: идеи, советы и веселье на ночь

large_slender figure.webp

medium_slender figure.webp

small_slender figure.webp

thumbnail_slender figure.webp

slender figure.webp

4 секрета стройной фигуры Кендалл Дженнер

large_GoBeauty.webp

medium_GoBeauty.webp

small_GoBeauty.webp

thumbnail_GoBeauty.webp

GoBeauty.webp

Интересуетесь новинками из бьюти-мира? Хотите знать о новейших тенденциях красоты и просматривать интересный яркий контент, наполняющий эстетикой вашу жизнь? Приглашаем на канал, который представляет собой настоящую гавань красоты. YouTube канал GoBeauty – это сокровищница разнообразного контента о красоте и эстетике мира. Главное предназначение канала – вдохновлять, обучать и развлекать. Здесь размещено видео о нанесении макияжа, процедурах ухода за кожей, советы по уходу за волосами, ногтевая эстетика, оформление бровей и т.п. Канал будет интересен не только людям, интересующимся красотой, но и специалистам бьюти-отрасли разных уровней квалификации, ведь на нем рассказывается обо всем: от нанесения повседневного макияжа до гламурных превращений, от традиционной окраски волос до hair tattoo.

</br>

Главной изюминкой канала является то, что там систематически публикуется бьюти-подкаст True Beauty Show с постоянной ведущей Юлией Ублинских. Гостями первого сезона подкаста стали известные метры красоты в Украине: владельцы и руководители бьюти-компаний, бизнес-коучи, авторы книг, юристы, работающие со специалистами в сфере красоты и т.д. Подкаст True Beauty Show получил множество одобрительных отзывов пользователей, поэтому в этом году компания начала выпуск второго сезона под названием «О брендах». Каждый эпизод нового сезона открывает занавес на уникальные истории людей, стоящих за известными брендами, подробности создания продуктов, технологии, которые формировали его успех, секреты красоты, которые помогут всем почувствовать вдохновение и погрузиться с головой в мир прекрасного.

</br>

![yulia.ublinskykh.jpg](https://gobeauty-prod.s3.eu-central-1.amazonaws.com/strapi/yulia_ublinskykh_49727ea5d3.jpg)

</br>

В первом эпизоде второго сезона слушатели смогут войти в мир красоты и вдохновения вместе с одной из самых известных и, безусловно, ведущей косметологической компанией в мире Avon Products Inc. Avon - это сообщество, объединяющее миллионы женщин по всему миру. Это история о любви к себе, о косметике как источнике воодушевления и заботы.

</br>

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/iqypp_BZMKw?si=rt2PuTLgtTE7dxfW" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

</br>

Второй эпизод перенесет слушателей в увлекательное путешествие сквозь историю одного из самых крупных и самых известных в мире брендов косметики. Химик Юджин Шуэллер, вдохновленный своей женой, в 1909 году создал первую безопасную краску для волос, не зная, что даже в далеком 2024 году L'Oréal будет выступать лидером в сфере красоты и инноваций во всем мире.

</br>

<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/lQoacpzqk5I?si=OdYMFIFxYLInrRKh" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen></iframe>

</br>

Также канал интересен тем, что недавно на нем начали публиковаться прямые эфиры с популярными в наши дни специалистами: 

- *Консультантом для мам и ведущей трансформационных игр*. На эфире поднимались вопросы о том, почему так важно мечтать, как это влияет на ресурс человека; как мечтать так, чтобы сокровенные желания осуществлялись.
- *Стилистом, специализирующимся на украинских брендах*. Вопросы, звучавшие на этом эфире, это: как создать собственный стиль, как сделать карту гардеробных потребностей, какие существуют лайфхаки по одежде на каждый день.
- *Профессиональным фотографом*. В этом эфире обсуждались вопросы, как выбрать «своего» фотографа, как выбрать фотостудию, одежду и т.д.

Окунитесь с головой в мир невероятной красоты вместе с каналом GoBeauty. Подарите себе время, когда можно забыть обо всем плохом, и получить столь важный ресурс для жизни. Приглашаем к просмотру: <a href="https://www.youtube.com/@GoBeautyBlog/featured">https://www.youtube.com/@GoBeautyBlog</a>




YouTube канал о красоте GoBeauty

large_New Year holidays.webp

medium_New Year holidays.webp

small_New Year holidays.webp

thumbnail_New Year holidays.webp

New Year holidays.webp

Для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни и следить за своим весом, приближается самая сложная пора – новогодние праздники. Череда банкетов, корпоративов, званых ужинов и апогей – новогодняя ночь с запеченным гусем и оливье. Как быть: отказывать себе во всем, поедая неутешительным взглядом сытные и вредные блюда или махнуть на все рукой и отдаться гастрономическим безумствам? Мы подготовили несколько лайфхаков, которые помогут провести праздники вкусно и без вреда для фигуры.

## Выбирайте полезные продукты

Отдавайте предпочтение основным блюдам из нежирного мяса: индейки, курицы, телятины, говядины, утки, кролика. В вашем табу-листе только свинина. Способов приготовления мяса множество: конечно, лучше, чтобы оно было запеченное, а не жареное.

</br>

Что касается рыбы в праздничные дни можем позволить себе и жирную рыбку: в закусках можно есть семгу но соблюдая меры – пара слайсов соленой семги поможет сбить оскомину.

</br>

В качестве гарнира выбирайте овощные блюда. Ваш стол должен буквально изобиловать овощами в разных вариациях: овощная нарезка, салат весенний, рагу или рататуй, запеченные овощи отлично подойдут для такого дела.

</br>

Сырная тарелка – идеальная закуска. Лучшим выбором станет фета, рикотта, брынза, адыгейский сыр, моцарелла.

</br>

Сладости надо выбирать легкие – желе, зефир, мармелад, черный шоколад, тирамису, чизкейк – то что надо. Но и ими злоупотреблять не стоит.

## Перекусывайте с умом

Во время праздников такие нездоровые закуски, как печенье и конфеты, всегда стоят на столе. Когда лакомство легкодоступны, у вас больше шансов съесть их, даже если вы не чувствуете голода. В домашних условиях эту проблему можно решить, сохраняя угощение вне поля зрения. Однако придерживаться этой стратегии сложнее, если вы в гостях или на корпоративе. Постарайтесь не брать со стола все подряд. Если вы голодны и хотите перекусить, выберите нормальную пищу. Фрукты, овощи, орехи и семечки – отличные закуски, которые не содержат сахара или вредных жиров.

## Высыпайтесь

Недостаток сна, который довольно часто встречается в праздничные дни, может привести к увеличению веса. Это связано с тем, что тот, кто мало спит, потребляет больше калорий при меньшей активности. Ограничение сна может увеличить уровень гормонов голода, что, в конце концов приведет к увеличению потребления калорий. Кроме того, плохой сон связан с низким метаболизмом. Это может быть вызвано изменениями в вашем циркадном ритме – биологических часах, которые регулируют многие функции организма.

## Обманите организм

- Перед тем как приступить к праздничному застолью дома, советуем несколько раз слегка перекусить (чтобы не набрасываться на еду).
- Исследования показали, что люди, которые сидят на диете при слабом свете более склонны к перееданию. Поэтому лучше не уединяться с тарелкой в темном углу, а сесть за хорошо освещенный стол.
- Чередуйте алкоголь с водой. Алкогольные напитки не только калорийные сами по себе (в одном бокале сухого вина – 75 ккал), они еще и коварные. Чем больше вы пьете, тем меньше контролируете, что и сколько едите.
- Пейте больше минеральной негазированной воды, она заполняет пространство в желудке и создает ощущение сытости на время.
- Ешьте яблоки, особенно зеленые, их структура и клетчатка помогают снижению аппетита.

## Больше двигайтесь

Нет ничего хуже для здоровья, чем безвылазно просидеть за столом все праздники, поднимаясь только для того, чтобы донести свое тело в спальню. Единственным призом за такую усидчивость станут лишние килограммы, от которых придется избавляться до самой весны.

</br>

Если вы сами готовите новогоднюю вечеринку, обязательно продумайте интересную активную программу – конкурсы, танцы, игры в зале или на свежем воздухе, игра в снежки, конкурс на лучшую снежную бабу. Тогда и впечатлений останется море, и со столов пойдет все на ура, и лишние килограммы не наберутся.

</br>

Если вы в ресторане, кафе, ночном клубе, там вас тоже, несомненно, привлекут в праздничную программу, танцы и активные игры. Старайтесь не оставаться пассивным зрителем, веселитесь, двигайтесь – и думать о еде не будет необходимости.

5 хороших советов, как не поправиться в новогодние праздники