Гаряча ванна: панацея чи вбивця здоров’я?

Як буває приємно після довгого робочого дню поніжитися в теплій ванні з великою кількістю ароматної піни або ж з додаванням заспокійливих ефірних масел. Одночасно із задоволенням таким чином можна позбавити свою шкіру від забруднень, чого вимагають правила особистої гігієни. Більш того, деякі фахівці стверджують, що гаряча ванна має набагато більш позитивний вплив на організм, ніж просто релаксація. В чому він полягає і чи немає небезпеки у даного виду водних процедур з’ясовував GoBeauty Blog.

Чи можна приймати гарячу ванну

Вода, що має досить високу температуру, здатна подарувати організму людини масу користі. В першу чергу, це виведення з шкірних покровів і тіла в цілому шлаків і токсинів. При тривалому контакті з гарячою водою відбувається розпарювання шкіри, внаслідок чого її пори максимально розкриваються. До речі, після прийняття гарячої ванни добре б обробити проблемні ділянки скрабом, а потім нанести живильну або зволожуючу маску. Ороговілий шар мертвих клітин завдяки гарячій ванні знімається краще звичайного, активні компоненти косметики чудово вбираються глибоко очищеною шкірою.

Прийняття гарячої ванни допомагає швидше і ефективніше справитися зі стресом і нервовим напруженням, ніж сидіння в теплій воді. З її допомогою можна позбутися від безсоння, депресії, апатії, агресії. Крім того, гаряча вода розширює кровоносні судини, покращує кровообіг, позитивно впливає на стан крові.

Цим корисні властивості гарячих ванн не обмежуються. Контакт з водою високої температури сприяє спаленню жирів, знімає м'язову напругу, знищує присутню в крові надмірну кількість алкоголю, тобто допомагає швидше протверезіти. До того ж, якщо прийняти гарячу ванну, можна елементарно зігрітися, тому ця водна процедура особливо актуальна в холодну пору року. Поніжившись в гарячій воді після інтенсивного спортивного тренування, ви проженете втому і знову будете сповнені сил і енергії.

Чим і кому шкідлива гаряча ванна

Але в той же час дуже гаряча вода у ванні і довге в ній перебування може негативно позначитися на нашому здоров'ї: призвести до запалення вен і утворенню тромбів у людей із захворюванням венозної системи, а при менструації здатна спровокувати сильну кровотечу. Висока температура води і тривале перебування в ній може вплинути на якість сперми чоловіків, знизити вірогідність зачаття і навіть бути причиною безпліддя. Жінкам, які планують вагітність, слід також відмовитися від гарячих процедур, так як висока температура води може перешкодити яйцеклітині прикріпитися до стінки матки. Вагітним жінкам потрібно уникати занадто гарячих ванн, особливо в третьому триместрі. Потрібно з обережністю приймати гарячу ванну літнім людям, а маленьких діток до високих температур води краще не привчати.

Гаряча ванна категорично протипоказана при таких захворюваннях, як:

• серцева недостатність;
• гіпертонія і гіпотонія;
• стенокардія;
• онкологія;
• цироз печінки;
• епілепсія;
• туберкульоз;
• атеросклероз;
• цукровий діабет.

Мало хто знає, що особливу небезпеку гаряча ванна може принести людям, які приймають ліки. Дослідження показали, що ряд препаратів, наприклад, болезаспокійливі засоби, при взаємодії людини з високою температурою можуть виявитися смертельно небезпечними для людини. Причому в деяких інструкціях цього не вказується.

Тепла ванна

Найкомфортніша та найкорисніша для організму людини тепла ванна. Температура води повинна бути від 33°С до 37°С. Тобто приблизно такою, як температура тіла. Вона розслабляє м'язи і заспокоює шкіру, знімає нервову напругу і позитивно впливає на стан внутрішніх органів. Тепла вода також не псує волосся та шкіру (особливо чутливу) в ній повільніше відбувається мацерація (морщення шкіри на пальцях кінцівок).

Таку ванну добре приймати перед сном і інтимною близькістю. І все-таки навіть в теплій воді не варто довго лежати, двадцять-тридцять хвилин буде цілком достатньо для того, щоб відчути задоволення і не завдати шкоди організму.

Що робити після прийняття гарячої ванни

Після сидіння в ванні з гарячою водою, незалежно від тривалості процедури, прийміть прохолодний душ протягом хвилини, потім насухо витріться і одягніться. Протягом 2 годин після процедури потрібно відновити водно-сольовий баланс і вміст вітаміну C, так як вони губляться при потовиділенні. Тому ось три головні поради:

1. Воду пийте некип'ячену (джерельну або структуровану) впродовж 30-40 хв. для відновлення балансу солі.
2. Сольовий баланс рекомендується відновлювати за допомогою солі, змішаної з сухим насінням кунжуту. Суміш розтирається в ступці в співвідношенні 6:4 і з'їдається разом з сирими овочами (не менше трьох видів). Сіль бажано використовувати морську, в крайньому випадку – збагачену йодом. Після прийому цієї їжі протягом 40 хв не рекомендується пити.
3. Для відновлення балансу вітаміну C пийте зелений чай, настій шипшини, листя малини або смородини.

Приємних вам процедур!