5 цікавих фактів про наше здоров’я

Ми сприймаємо здоров’я, як щось само собою зрозуміле. Очі дивляться, легені дихають, серце качає кров і нам навіть не спадає на думку заохотити організм за злагоджену роботу. Їмо і п’ємо що попало, вбиваємо час за комп’ютером, спимо по 4 години… У юності це не здається важливим, розуміння приходить лише з віком, коли здоров’я починає здавати. Навіщо чекати? Пропонуємо до роздумів 5 науково доведених фактів про здоров’я, які ви, можливо, не знали.

Біг допомагає зберегти гострий розум навіть в літньому віці

Аеробні вправи допомагають протистояти віковому погіршенню розумового стану, зокрема таких функцій, як перемикання завдань, виборча увага і короткочасна пам’ять. Результати багатьох досліджень незмінно підтверджують, що літні учасники, які займаються спортом, демонструють набагато більш високі результати в тестах розумових здібностей, ніж ті, хто перебуває в поганій фізичній формі. Більш того, серед пацієнтів з інсультом регулярні фізичні навантаження призводять до поліпшення пам’яті, мови, мислення і здатності міркувати майже на 50 відсотків. Команда дослідників виявила «значні поліпшення» роботи мозку в цілому по завершенню експерименту, а найбільш позитивні зміни пов’язані з увагою, здатністю до концентрації, планування і організованості.

Користь свіжих соків

Всі ми чули про те, наскільки корисні фреші і що пити їх треба щосили і при першій ліпшій можливості. Однак остання думка лікарів-дієтологів докорінно руйнує цю дорогу в матеріальному плані теорію. У кращому випадку, на їхню думку, свіжовичавлений фруктовий сік – це просто порція додаткових калорій, в гіршому – шкідливий для організму плаваючий в стаканчику концентрат глюкози і фруктози.

При частому вживанні можливі порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і проблеми зі слизовою. Овочевим фрешам від докторів дісталося трохи менше, ніж фруктовим, вони назвали їх нешкідливими, але заявили, що набагато корисніше вживати сирі овочі такими, якими вони є, разом з клітковиною. Крім того, в свіжих соках при зіткненні з повітрям швидко руйнуються вітаміни і мікроелементи.

Цікаві факти про ротову порожнину

Здоров’я зубів і всієї порожнини рота – найважливіший показник якості життя людини, включаючи і його зовнішній вигляд, і здатність відчувати радість від смачної їжі і людського спілкування.

До речі, до 60-річного віку людина в більшості випадків втрачає більше половини своїх рецепторів, але, оскільки відбувається це поступово, він не відчуває дискомфорту від цієї досить значної втрати смакової чутливості. А ось новонароджене немовля має їх в 3 рази більше, ніж середньостатистичний дорослий. З огляду на одноманітність його раціону, нам здається, що це щонайменше несправедливо 😊

Вага дитини залежить від уваги батька

Надмірна вага у дитини це не завжди результат маминого куховаріння. Австралійські вчені обстежили 5000 дітей з надмірною вагою, і дійшли висновку: чим менше батько залучений у виховання дитини, тим вище у малечі ризик набрати зайві кілограми вже в ранньому віці. Пояснюється це тим, що батьки більше воліють грати в активні ігри з фізичними навантаженнями, а матері віддають перевагу більш спокійним і тихим заняттям.

Краще готувати самостійно

Регулярне вживання їжі в кафе збільшує ризик швидкого набору ваги в два рази. Це пов’язано з калорійністю продуктів. І з тим, що при приготуванні домашньої їжі необхідно витрачати калорії на покупку продуктів і приготування страв. До речі, калорійність деяких салатів в закладах швидкого харчування може бути більше, ніж калорійність гамбургерів. А ще порції в ресторані зазвичай більші, ніж ми звикли їсти дома.