Як відновитися після коронавірусу

COVID-19 – нове захворювання, з яким людство зіштовхнулося декілька років тому. Вірус мутує і міцніє, хвороба «набирає обертів», хворіють родичі, колеги, друзі. У декого хвороба протікає легко, майже без симптомів. А хтось хворіє довго і важко. Як відновити сили організму після перенесеного захворювання на коронавірус? Про це читайте в нашій новій статті.

Відновлення після COVID-19 в легкій формі

Для всіх пацієнтів реабілітаційний план включає в себе 2 завдання:

1. Повернення рівня фізичної активності.
2. Відновлення дихального обсягу легень. 

Що стосується відновлення фізичної активності, то кожному пацієнтові бажано дійти до вихідного стану (як було до хвороби). Через сильну інтоксикацію і довгий постільний режим у пацієнтів з перенесеною коронавірусною інфекцією знижується толерантність, тобто, стійкість і опірність до фізичних навантажень, через це пацієнти дуже швидко втомлюються. У легкому випадку засобом реабілітації може стати звичайна ходьба – прогулянки з поступовим збільшенням відстані і часу. У більш важких формах будуть потрібні спеціальні заняття ЛФК.

Поліпшення дихального обсягу легень. В результаті вірусної пневмонії уражається велика площа легень, що призводить до фіброзу легеневої тканини. І за допомогою спеціальних дихальних вправ (про які вам розповість лікар) необхідно «роздихатися».

Відновлення після пневмонії коронавірусу в середній формі

Задишка, яка супроводжує дихання тих, хто вже перехворів і заважає нормально жити, – це наслідок ураження легеневої тканини – фіброзу. На тканинах утворюються рубці, тканини стають нееластичними, жорсткими і щільними. Через ураження якісь частини легень не можуть нормально виконувати свої функції і частину роботи вимушено беруть на себе інші, здорові частини, а людині доводиться частіше вдихати.

Реабілітація після перенесеного вірусу потрібна кожному, незалежно від ступеня тяжкості пережитого захворювання. Але особливо цього потребують пацієнти, які тривалий час перебували у відділенні реанімації на штучній вентиляції легень (ШВЛ).

І відновлення рівня фізичної активності, і відновлення обсягу легень – це комплексні завдання, які мають вирішуватися за допомогою спеціально розроблених занять ЛФК, в тому числі дихальних і за допомогою медичного масажу грудної клітини. ЛФК допомагає нормалізувати роботу всіх органів і систем після величезного числа соматичних розладів і травм, і запалення легень не є винятком. Медичний масаж допомагає поліпшити кровообіг, тим самим збільшує приплив крові до грудних м'язів та діафрагми.

Правила, яких потрібно дотримуватися, щоб відновитися якомога швидше і не допустити розвитку ускладнень.

1. Після одужання повне відновлення може зайняти більше двох – трьох місяців. Виконуйте всі призначення лікаря, не переривайте лікування самостійно.
2. При слабкості і швидкій стомлюваності не намагайтеся зробити все і відразу, а також робіть перерви, зберігайте і потроху збільшуйте фізичну активність.
3. Спіть в темній, добре провітрюваній кімнаті вісім – дев'ять годин.
4. При зниженні концентрації і пам'яті читайте книги, вирішуйте головоломки і кросворди.
5. Використовуйте календар для планування справ, ведіть щоденник. Менше дивіться телевізор, обмежте час перебування в інтернеті.
6. При фізичній слабкості виконуйте прості комплекси вправ, більше ходіть пішки.
7. При задишці робіть дихальні вправи (за призначенням лікаря), частіше провітрюйте приміщення, гуляйте на свіжому повітрі.
8. При зниженні апетиту вживайте здорову, свіжоприготовлену їжу часто, але невеликими порціями. Вибирайте продукти з високим вмістом білка, додайте в раціон свіжі овочі, фрукти і кисломолочні продукти.
9. При виникненні проблем з серцем обмежте напої з кофеїном, відмовтеся від куріння і алкоголю.