Главные преимущества бега для здоровья

К очевидным физическим преимуществам бега можно добавить еще несколько существенных причин. Часто люди не любят этот вид физических нагрузок, но поверьте, стоит задуматься о том, чтобы дать ему еще один шанс. И вот почему:

Бег делает умнее

Согласно журналу New York Magazine, ученые определили прямую связь между упражнениями по аэробике и последующей когнитивной ясностью. После бега можно в прямом смысле почувствовать прилив сил. Ученые также опровергли тот факт, что во взрослой жизни наш мозг не способен создавать новые нейроны. Аэробные нагрузки способствуют этому и не дают нашему мозгу стареть.

Борьба с депрессией

Регулярные физические нагрузки, а именно бег, помогают уменьшить стресс и беспокойство. Физические упражнения производят большее количество эндорфинов и помогают справиться с проблемами в психологическом плане. Часто специалисты рекомендуют своим пациентам не прием антидепрессантов, а различные виды спорта. Бег в этом случае – лучший помощник.

Источник здоровья

Первая логическая причина, почему бег полезен для здоровья, конечно же, хорошая физическая форма. У бегунов подтянутое тело и хорошая физическая подготовка. Но это не все преимущества. Так, например, бег идеально подходит для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Достижения дзена

Во время бега в лобных долях мозга повышается активность, может объяснить всплеск ясности в голове. Этот же участок мозга связан с регулированием эмоций, а это значит, что если вы чувствуете себя расстроенным или грустным, то лучшим лекарством в этом случае станет пробежка.

Американский журналист Кейси Нейстат, который известен своим пристрастием к бегу, сказал: «Перед каждым важным решением, которое я принял за последние восемь лет, я сначала бегал».