У вас сухая и бледная кожа, хотя вы пьете достаточное количество воды и не меняли в последнее время средства по уходу? У вас темные круги под глазами, заметны морщинки, хотя режим сна не изменился? Что может быть причиной? Стресс! Однако есть эффективные способы, которые помогут преодолеть симптомы и вернуть здоровье, красоту кожи и блеск вашим глазам.
Какие бывают виды стресса
Стрессы бывают острыми и хроническими. Хронические стрессы особенно опасны тем, что могут приводить к сильному истощению организма, когда на проблему уже невозможно не обращать внимания. Поэтому очень часто изменения в коже первыми сигнализируют о том, что нужно начать действовать.
Есть несколько факторов, которые сильно влияют на внешний вид кожи, типы «стрессов кожи»:
- Стресс, вызванный экологическими факторами – загрязненный воздух, курение или нахождение в помещении, где курят, потребление некачественных или загрязненных продуктов, влияние чрезмерного шума;
- Стресс из-за физиологических проблем – болезни, болезненная травматизация (порезы, ожоги, переломы, обморожение и т.д.);
- Стресс психоэмоционального характера – депрессия, конфликты на работе или в семье, напряженная ситуация и болезненные изменения в стране/мире.
Как стресс влияет на кожу?
К сожалению, стресс может в значительной степени ускорить процесс старения. Стресс также вызывает повышение уровня кортизола в организме, что, в свою очередь, приводит к уменьшению количества коллагена. В результате этих изменений снижается упругость, эластичность и увлажненность кожи, появляются морщинки. Стресс сильно влияет на качество сна, поэтому кожа вокруг глаз приобретает неприятный оттенок, появляются отеки.
Также стресс может вызывать сухость и кожный зуд, гиперактивность сальных желез.
Как улучшить состояние кожи?
К сожалению, полностью избежать стрессов современному человеку никогда не удастся. Но существуют методики и процедуры, которые помогут коже выглядеть гораздо лучше. К ним относятся:
- Ванны с эфирными маслами
- Дыхательная гимнастика
- Здоровая физическая активность (йога, пилатес – первые помощники)
- Успокаивающие витаминные маски
- Процедуры для стимуляции кровообращения (массажи, дренажи, мезотерапия)
- Здоровое питание
- Достаточный сон
Обратите внимание, что состояние кожи значительно улучшается, когда вы начинаете потреблять достаточное количество овощей и фруктов, богатых витаминами А, С, Е, селеном, цинком, полифенолами, каротиноидами. Здесь не только кожа, но и желудок скажет вам «Спасибо!»
Спокойного вам дня и хорошего ухода!
Ваш GoBeauty Blog.
