Боремося з застудою без таблеток

Народні засоби від застуди – перевірені століттями способи лікування простудних захворювань і грипу. І в наші дні народне лікування застуди залишається досить популярним. Дізнайтеся про найефективніші народні засоби одужання при застуді в нашій новій статті.

Пити більше рідини

Збільшене споживання води – основний спосіб швидкого лікування застуди. Рідина допоможе впоратися з інтоксикацією, яка розвивається при вірусних і бактеріальних інфекціях. В якості рідини можна приймати трав’яні чаї, мінеральну воду, компоти, морси і соки. На добу достатньо 2–3 літрів. Споживання цього об’єму рідини – це найдієвіший народний метод лікування застуди, який дозволить повністю одужати за 1-3 доби.

Промивати ніс, полоскати горло

Регулярне промивання порожнини носа трав’яними або сольовими розчинами допомагає не тільки впорається з першими симптомами хвороби, а й є відмінним методом профілактики.

Якщо в горлі почало дерти, допоможе полоскання з фурациліном, відваром ромашки або йодо-сольовим розчином (1 ч.л. солі, 3 краплі йоду на 200 мл. теплої кип’яченої води).

Інгаляції

Цей метод визнаний одним з найефективніших в профілактиці і лікуванні застуд. Сьогодні дихати парою над каструлею, в якій вариться картопля, вже не модно, та й малоефективно. А ось подихати евкаліптом, шавлією або корою дубу – дуже корисно.

Для інгаляцій краще скористатися спеціальним апаратом – небулайзером, оптимальна кількість вдихів / видихів – 50 разів. Вдих робиться тільки носом, видих – ротом. Повторювати процедуру потрібно кілька разів на день.

Нерідко позбутися симптомів допомагають інгаляції з фізіологічним розчином чи мінеральною водою Боржомі, з якої попередньо випускають газ.

«Застудне меню»

Здоровому тілу потрібні вітаміни, мінерали та мікроелементи, надати які здатне правильне харчування. Список “цілющих” страв очолює курячий бульйон. У нього можна додати прянощі: перець горошком, лаврове листя, коріння петрушки, цибулину, гвоздику, за бажанням – невеликий шматочок імбиру. Також дуже важливий цинк, який необхідний, зокрема, для метаболізму вітаміну Е. Найбільше цинку міститься в устрицях, але якщо устриці не входять до вашого щоденного раціону харчування, їх цілком може замінити гарбузове насіння, незбиране зерно, яловича печінка.

У розряд особливо корисних “лікарських” овочів потрапив буряк: вчені визнали його відмінним борцем з вірусами та бактеріями. Вживати буряк рекомендується в будь-якому вигляді, але краще запікати в духовці.

Зберігати спокій

Лікарі кажуть в один голос: стрес знижує імунітет. Який висновок? – не нервувати. Сказати це дуже легко, але як зробити? У кожної людини свої «ключики» до власної нервової системи, які формуються, виходячи з того досвіду життя, який вона отримала. Доведено вченими, наприклад, що мозок віруючих людей зі стресом справляється краще (в порівнянні з атеїстами). Бажання все тримати під своїм контролем, бути «на висоті», відстоювати свою точку зору, «не впасти в бруд обличчям» – все це неодмінно призведе до стресу. Якщо не вдається впоратися з тривогами самому, в боротьбі з такими станами може надати допомогу консультація психолога.