Як зміниться тіло, якщо робити розтяжку щодня | GoBeauty
Як зміниться тіло, якщо робити розтяжку щодня, Фото 693

23 липня 2022

Як зміниться тіло, якщо робити розтяжку щодня

Більшість розтягуються тільки перед бігом або плаванням, але куди краще присвятити цьому цілу тренування. Суть стретчингу не в тому, чтоби ви змогли сісти на шпагат. Читайте про користь від розтяжки в сьогоднішній статті.


Підтягнута шкіра

Під час занять стретчингом приплив крові до м’язів збільшується і постачає їх киснем. Прискорений обмін речовин сприяє спалюванню жирових відкладень, а шкіра стає більш підтягнутою.


Рівна постава

Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють від скутості в м’язах і приводять у норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині і попереку, коригуються нерівності постави.


Позбавлення від стресу

Прилив крові бореться зі спазмами та зажимами в м’язах, які виникають внаслідок викиду гормонів стресу. Релаксація нормалізує нервову провідність і допомагає впоратися з негативними емоціями.


Впевненість в собі

Сидіти з рівною спиною і ходити з високо піднятою головою цілком реально – заняття зі стретчингу розслабляють і надають дієвий психологічний ефект.