Більшість розтягуються тільки перед бігом або плаванням, але куди краще присвятити цьому цілу тренування. Суть стретчингу не в тому, чтоби ви змогли сісти на шпагат. Читайте про користь від розтяжки в сьогоднішній статті.
Підтягнута шкіра
Під час занять стретчингом приплив крові до м’язів збільшується і постачає їх киснем. Прискорений обмін речовин сприяє спалюванню жирових відкладень, а шкіра стає більш підтягнутою.
Рівна постава
Регулярні тренування покращують баланс тіла, позбавляють від скутості в м’язах і приводять у норму розташування суглобів. Завдяки цьому зникають болі в спині і попереку, коригуються нерівності постави.
Позбавлення від стресу
Прилив крові бореться зі спазмами та зажимами в м’язах, які виникають внаслідок викиду гормонів стресу. Релаксація нормалізує нервову провідність і допомагає впоратися з негативними емоціями.
Впевненість в собі
Сидіти з рівною спиною і ходити з високо піднятою головою цілком реально – заняття зі стретчингу розслабляють і надають дієвий психологічний ефект.