Приблизить появление морщин и запустить процесс старения всего организма могут не только вредные привычки и малоактивный образ жизни. В этой статье мы собрали 5 основных привычек женщин, от которых стоит избавиться до 30 лет, чтобы дольше оставаться молодой и красивой.
- Заедание стресса, скуки и тревог сладким или другими вкусными, но не всегда полезными гастрономическими блюдами. Эта негативная привычка до 30 лет может никак не отражаться на стройности фигуры и вашей красоте. После 30 лет метаболизм у женщин снижается, что способствует накоплению веса, а избавляться от лишних калорий становится труднее. Исправить плохое настроение и снять стресс помогут различные дыхательные гимнастики, занятия йогой и другие методы самоконтроля. Сладкое и печеное можно заменить на сухофрукты или орехи.
- Диеты для быстрого снижения веса. Полный отказ от пищи, резкое уменьшение порций, а также монодиеты приводят к нарушению метаболизма. Это в первую очередь отражается на здоровье и эластичности кожи. После 30 лет организму сложнее восстановиться после стрессового снижения веса и часто это приводит к необратимым нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта, гормонального сбоя и, наоборот, к стремительному набору массы тела. Поэтому, важно смолоду приучить себя питаться правильно. Важно наполнить свой рацион полезными овощами и фруктами, продуктами богатыми витаминами, жирными кислотами, минералы и т.п.
- Чрезмерная работа. До 30 лет организм имеет прекрасный запас прочности, но переступив эту черту, здоровье все чаще даст взнаки.В первую очередь недосыпание, стрессы и полуночные совещания скажутся на состоянии кожи, волос и ногтей. Кроме того, длительная работа за компьютером приводит к появлению глубоких морщин на шее в области границы с подбородком. Отсрочить их появление поможет 8-часовой полноценный ночной сон и привычка ежедневно делать массаж лица.
- Малоподвижный образ жизни. Особенно если вы большую часть рабочего дня находитесь в офисе. Активный образ жизни – залог здоровья всего организма, а значит, свежести и красоты вашей кожи и волос.
- Вредные привычки. До 30 лет диетологи и косметологи рекомендуют полностью отказаться от курения, а прием алкогольных напитков минимизировать. Эти вредные привычки повышают риск развития серьезных заболеваний, которые ускоряют процесс старения организма.
Чем раньше вы начнете вести здоровый, а главное, осознанный образ жизни, тем дольше вы сохраните свою молодость и красоту. Будьте счастливы и красивы!
