Как гаджеты влияют на наше здоровье

Современную жизнь очень трудно представить без гаджетов – мобильные телефоны, смартфоны, планшеты, «умные» часы, карманные записные книжки, ридеры, портативные игровые консоли… Всего и не перечислить. Они, безусловно, повышают качество жизни, делают ее более удобной. Однако у этой медали есть и обратная сторона. Многочисленные научные исследования и данные статистики показывают, что гаджеты не так безопасны, как это может показаться на первый взгляд.

Как влияют гаджеты на психику и состояние организма человека? С этим разбирался GoBeauty.

Страдает спина

Большое количество времени владельцы смартфонов проводят, общаясь в мессенджерах и социальных сетях, просматривая новости или играя. По сообщениям британской ассоциации хиропрактики (вид мануальной терапии), это привело к резкому увеличению количества молодежи с проблемами спины. Примерно половина подростков жалуется на боли в спине и шее, из-за постоянно склоненной позы над своими гаджетами. Когда вы сидите, полусогнувшись, давление на межпозвонковые диски в два раза выше, чем в обычном положении. Только за последний год количество молодых людей в возрасте от 16 до 24 лет с патологиями спины выросло на 60%.

Повышается тревожность

Как ни странно, но новые коммуникационные устройства порождают у людей чувство одиночества и изолированности. В Вашингтонском фонде Генри Кайзера определили, что молодые люди, каждый день тратят 10-11 часов, несмотря на свои телефоны, ожидая сообщения от друзей, и их отсутствие вызывает беспокойство и ощущение, что их все игнорируют.

Ожирение

Доктор Джонатан Дюринг, пресс-секретарь Королевского колледжа хирургов Эдинбурга, считает, что снижение физической активности ведет к росту случаев ожирения и является четвертой по значимости причиной смертности во всем мире. Отсутствие движения приводит к ожирению, а это значит, увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Причем их не только легче будет получить, но и труднее потом будет с ними бороться.

Депрессия

Детский психотерапевт Джули Линн Эванс говорит, что 20 лет назад она сталкивалась с одной-двумя попытками детского самоубийства в год, а сейчас уже с четырьмя случаями в месяц. Она считает, что рост числа депрессивных подростков, больных анорексией, молодежи с суицидальными мыслями напрямую связан с гаджетами, где «они свободно путешествуют в темном мире, который часто вовсе не предназначен для детей».

Бессонница

Более 60% молодежи в возрасте от 18 до 21 в постели читают или играют перед сном. Однако директор клиники исследования сна университета Логборо Кевина Моргана отмечает, что 2 часа чтения текста на смартфоне останавливают выработку мелатонина и появляется серьезная проблема со сном.

Снижение концентрации внимания

По исследованиям ученых из ассоциации психологов Америки известно, что смартфоны существенно ослабляют внимание человека. Просто присутствие смартфона рядом с человеком может сильно уменьшить его концентрацию на выполняемой работе. В частности, задания на внимание с телефоном, лежащим рядом, решаются труднее. Человек постоянно отвлекается и смотрит, не пришло ли сообщения.

Конечно, GoBeauty не призывает к тому, чтобы полностью отказаться от использования смартфонов и подобных устройств. Без них сегодня не обойтись. Просто здесь, как и во всем, надо знать меру и применять адекватные способы противодействия.