Чаї для підняття імунітету: ТОП кращих рецептів
Доведено, що міцний імунітет допомагає впоратися з будь-якою хворобою, в тому числі – і з коронавірусом. Вітаміни, здорове харчування, заняття спортом, грамотний режим дня підвищують імунітет і збільшують нашу опірність будь-яким хворобам. А ще чай з певними добавками не тільки корисний, але і смачний. Ми зібрали для вас прості, доступні і ефективні рецепти, які не тільки зроблять чаювання приємним, але і зміцнять ваше здоров'я.
Імбирний чай для підвищення імунітету
Інгредієнти:
- 500 грам. гарячої води;
- 1 шматочок очищеного імбиру;
- 1 лимон;
- мед або цукор.
Як приготувати:
- Очистити імбир і нарізати шматочками. З лимона тонко зрізати кілька шматочків цедри і вичавити сік.
- Імбир і цедру залити окропом і дати настоятися. Після додати лимон. Чай готовий! Можна пити з медом, цукром або просто так.
Чай добре допомагає при застуді, підвищує імунітет і навіть допомагає схуднути (звичайно, якщо пити без цукру).
Чай з ромашкою і м'ятою
Найпростіший рецепт. Аромат цього чаю повертає в дитинство, а корисні властивості – вище всяких очікувань. Він не тільки зміцнює нервову систему і допомагає подолати безсоння, а й, як кажуть медики, знижує рівень цукру в крові. Тому ромашковий чай особливо корисний тим, хто хворіє на цукровий діабет.
Інгредієнти:
- вода – 1,5 склянки;
- квіти ромашки – 1 ч.л .;
- чорний чай – 1 ч.л .;
- м'ята – 1 ч.л .;
- мед – за бажанням.
Готується просто: необхідно залити чай з м'ятою і ромашкою крутим окропом, накрити кришкою і дати настоятися. Потім процідити і додати мед (коли напій трохи охолоне), якщо любите солодкий чай.
Імбирний чай з журавлиною від застуд
Ще один чудовий рецепт для імунітету, що складається з таких доступних і всім відомих інгредієнтів, як імбир, журавлина, мед. Три цих компонента, подарованих людині самою матінкою природою, зміцнюють імунітет і мають потужну протимікробну, антисептичну та розігріваючу дії. Готується, як і всі інші чаї дуже просто і швидко.
Інгредієнти:
- 1 жменя замороженої журавлини;
- 1 гілка свіжої м'яти;
- 0,5 лайма;
- трішки імбиру;
- 2 ложки меду;
- гаряча вода.
Приготування:
- Подрібнити журавлину, м'яту, лайм і імбир.
- Все розчавити і залити окропом. Мед треба покласти, коли вода охолоне, аби він не втратив своїх корисних властивостей. Хапайте імунітет!!!
Чай з обліпихою від ГРЗ
Обліпиха – це, висловлюючись сучасними термінами, практично суперфуд. Вона зміцнює імунітет, використовується для лікування застуди та кашлю, верхніх дихальних шляхів. Крім того, допомагає подолати закрепи, оздоровлює серцево-судинну систему і нормалізує артеріальний тиск.
Інгредієнти:
- 200 гр. ягід обліпихи;
- 3 ст.л. кориці;
- мед та аніс за смаком.
Ягоди обліпихи треба розтовкти, додати до них аніс і цукор, якщо ви любите солодкі напої. Після залийте отриману кашку окропом і залиште на 5-7 хвилин. Після додавайте суміш в чай (2 ч. л. на 500 мл води) – і ви отримаєте дві порції підбадьорливого і корисного напою.