6 неожиданных преимуществ смеха

Хорошее чувство юмора может изменить практически любую ситуацию. Смех является бесплатным, а бонус от него в том, что никакого специального оборудования не требуется! Читайте о преимуществах смеха ниже.

Смех уменьшает стресс и тревогу

В современном современном мире стресс преследует нас почти повсеместно. Конечно, снижение уровня гормонов стресса приводит к тревоге. Несмотря на то, что вы у вас плохой день или вы сожгли печенье на продажу внезапная шутка от коллеги может быстро изменить ваше настроение и заставит вас чувствовать себя лучше.

Это часть вашего ежедневного фитнес-плана

Смех может помочь вам тон держать тело в тонусе. Когда вы смеетесь, ваши мышцы живота расширяются и сжимаются, подобно тому, когда вы занимаетесь в спортзале. Смех также повышает частоту сердечных сокращений, что приводит к сжиганию где 10-40 калорий за 15 минут смеха.

Смех хорошо сказывается на здоровье вашего сердца

Смех – отличное кардио, особенно для людей, которые не способны выдержать другую физическую активность из-за травмы или болезни. Когда вы смеетесь вы сжигаете такое же количество калорий в час, как когда ходите медленно.

Смех укрепляет иммунитет

Когда вы смеетесь, вы активируете Т-клетки в вашем теле, которые помогают при борьбе с болезнью. Хронический стресс и тревога вызывают в вашем теле химические реакции, которые могут привести к резкому снижению иммунитета, а смех помогает вам чувствовать себя лучше.

Это природное обезболивающее средство

Эндорфины – это естественные обезболивающие гормоны вашего тела, и когда мы смеемся, мы освобождаем их, что может облегчить хроническую боль и улучшить общее самочувствие.

Смех помогает строить отношения с другими

Делая что-то, что вызывает смех является прекрасным способом уменьшить напряжение и найти общий язык или в коллегами на работе, или с новыми знакомыми.