Боремся с простудой без таблеток

Народные средства от простуды – проверенные веками способы лечения простудных заболеваний и гриппа. И в наши дни народное лечение простуды остается достаточно популярным. Узнайте о наиболее эффективных народных средствах выздоровления при простуде в нашей новой статье.

Пить больше жидкости

Увеличенное потребление воды – основной способ быстрого лечения простуды. Жидкость поможет справиться с интоксикацией, которая развивается при вирусных и бактериальных инфекциях. В качестве жидкости можно принимать травяные чаи, минеральную воду, компоты, морсы и соки. В сутки достаточно 2-3 литров. Потребление этого объема жидкости – это самый действенный народный метод лечения простуды, который позволит полностью выздороветь за 1-3 суток.

Промывать нос, полоскать горло

Регулярное промывание полости носа травяными или солевыми растворами помогает не только справиться с первыми симптомами болезни, но и является отличным методом профилактики.

Если в горле запершило, поможет полоскание с фурацилином, отваром ромашки или йодо-солевым раствором (1 ч.л. соли, 3 капли йода на 200 мл. теплой кипяченой воды).

Ингаляции

Этот метод признан одним из самых эффективных в профилактике и лечении простуд. Сегодня дышать паром над кастрюлей, в которой варится картофель, уже не модно, да и малоэффективно. А вот подышать эвкалиптом, шалфеем или корой дуба – очень полезно.

Для ингаляций лучше воспользоваться специальным аппаратом – небулайзером, оптимальное количество вдохов / выдохов – 50 раз. Вдох делается только носом, выдох – ртом. Повторять процедуру нужно несколько раз в день.

Нередко избавиться от симптомов помогают ингаляции с физраствором или минеральной водой Боржоми, из которой предварительно выпускают газ.

«Простудное меню”

Здоровому телу нужны витамины, минералы и микроэлементы, предоставить которые способно правильное питание. Список “целебных” блюд возглавляет куриный бульон. В него можно добавить пряности: перец горошком, лавровый лист, корень петрушки, луковицу, гвоздику, по желанию – небольшой кусочек имбиря. Также очень важен цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка содержится в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печень.

В разряд особо полезных “лекарственных” овощей попала свекла: ученые признали этот овощ отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сохранять спокойствие

Врачи говорят в один голос: стресс снижает иммунитет. Какой вывод? – не нервничать. Сказать это легко, но как сделать? У каждого человека свои «ключики» к собственной нервной системы, которые формируются, исходя из того опыта жизни, который она получила. Доказано учеными, например, что мозг верующих людей со стрессом справляется лучше (по сравнению с атеистами). Желание все держать под своим контролем, быть «на высоте», отстаивать свою точку зрения, «не упасть в грязь лицом» – все это непременно приведет к стрессу. Если не удается справиться с тревогами самому, в борьбе с такими состояниями может оказать помощь консультация психолога.