13 ноября 2022

Как поднять себе настроение: 5 действенных методов

Настроение на нуле? Ничего не хочется? Любимый раздражает, а розовые очки где-то завалились? Такое часто бывает весной, поэтому GoBeauty Blog подготовил для вас 5 простых (и не очень) методов поднятия настроения. Выберите который вам по душе.

1. Займитесь любимым делом.

Это самый и самый действенный метод борьбы с хандрой. Если у вас есть хобби, займитесь им. Пойте, рисуйте, шейте – творчество всегда поднимает настроение. Если вы любите убирать или ходить по магазинам – вперед. Не знаете что выбрать? Прислушайтесь к себе: что вы хотите сделать именно сейчас?

2. Устройте посиделки с подругами.

Пригласите девушек на чай или мартини, приготовьте что-то вкусное или купите изысканные закуски и нарежьте их. Совместное приготовление пищи здорово поднимает настроение. Посмотрите вместе хороший фильм.

3. Позвоните человеку, который сможет вас поддержать.

Добрые слова и поддержка человека, который в вас верит и готова подставить плечо в трудную минуту – бесценна. Поэтому мы советуем окружать себя именно такими людьми и не пренебрегать их помощью, когда она крайне необходима.

4. Улыбнитесь.

Так, простая улыбка способна улучшить настроение и побороть хандру. Работает это очень просто: когда к мозгу поступает положительная информация, он передает сигнал мышцам и наши уста растягиваются в улыбке. В обратном порядке это работает аналогично: вы улыбаетесь, к мозгу поступает сигнал и он распознает его как положительную информацию. Просто заставьте себя улыбнуться и вы заметите как притягиваете к себе положительную информацию и энергию.

5. Рефлексируйте.

Это самый сложный но и самый действенный метод. Проанализируйте, что стало причиной вашего плохого настроения, с чего все началось, какая ситуация или человек вывели вас из равновесия. Если вас беспокоит неопределенность, возьмите лист бумаги и ручку, расcпишите все возможные варианты развития текущей ситуации от лучшего к худшему. Представьте какие последствия будут, если сбудется наихудший сценарий. Как показывает жизненная практика, в 90% случаев ничего катастрофического не произойдет, человек больше переживает, чем того стоит суть дела.