Польза ананаса для здоровья, фигуры и красоты

Ананас использовали в народной медицине с древних времен. А согласно последним исследованиям он может помочь не только в похудении, но и улучшить здоровье. Читайте о 3 причины добавить ананас в свой рацион в новой статье.

Источник витамина С

Полезной питательным веществом в ананасе есть витамин С, который поддерживает иммунную систему и обеспечивает антиоксидантными свойствами. В 160 г ананаса содержится 78,9 мг витамина С. Это больше, чем рекомендуемая дневная доза витамина для взрослых женщин.

Витамин С важен еще и потому, что он стимулирует рост и заживление клеток во всем теле и играет важную роль в регенерации кожи и поглощении железа.

Помогает улучшить метаболизм

Фрукт содержит бромелайн, который представляет собой смесь ферментов. Как показывают исследования, эта смесь веществ может уменьшить воспаление в организме, помогает в заживлении ран, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм. Недавнее исследование показало, что бромелайн в ананасе также помогает уменьшить последствия диареи.

Ананасы богаты антиоксидантами

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, нивелируя их воздействие на клетки организма. Это, в свою очередь, может помочь снизить риск развития рака. Диеты с высокой концентрацией антиоксидантов в крови дают положительные результаты. Люди, которые их придерживались имеют более низкий риск развития рака.