Чого не можна робити після їжі: 8 неочікуваних помилок

Кожен має купу звичок, які вкоренилися в нашому мозку. Але, на жаль, більшість з них є або можуть стати причиною нашого поганого самопочуття. Виявляється, на здоров’я людини впливає не тільки те, що вона їсть, а й також те, що робить після прийняття їжі. Щоб їжа не відкладалася відразу на боках, а шлунок працював як годинник, слід пам’ятати і дотримуватися 8 головних правил поведінки після прийому їжі.

Не приймати ванну

Гаряча або навіть тепла вода сприяє посиленню кровотоку в кінцівках. А ось в області живота цей процес чомусь сповільнюється. Як результат – швидкий набір зайвої ваги і все «непотрібне» в першу чергу, відкладається на боках. Щоб не випробовувати організм на міцність, краще планувати водні процедури не раніше, ніж за годину після того, як встанете з-за столу.

Не пити холодну воду

Прохолодна вода уповільнює процес перетравлення їжі, всмоктування ліпідів. Ні про яке прийняття організмом корисних речовин з тільки що з’їдених страв і мріяти не доводиться. Якщо вже дуже хочеться пити, то краще віддати перевагу склянці теплої води або мінералки.

Не пити чай

Більшість чаїв має протизапальні і очисні властивості, які є дуже корисними для нашого здоров’я. Проте дієтологи не радять пити їх після їжі. Чай містить поліфеноли і таніни, які зв’язують залізо в рослинних продуктах. У підсумку ми можемо не отримати необхідну кількість цього елемента з наших страв. Ось чому ідеальний час для чаювання настає приблизно за годину після їжі. На це слід звернути увагу всім, у кого спостерігається “залізодефіцит”.

Не лягати відразу на диван або в ліжко

Бажання прилягти після щільного обіду або вечері цілком зрозуміло. Але так чинити не слід. Якщо, звичайно, ви піклуєтеся про свою фігуру. Не сумнівайтеся: кожна хвилина, проведена в горизонтальному положенні, відгукнеться зайвими грамами (а комусь і кілограмами).

Не їжте фрукти

Всі ферменти вашого шлунку вже задіяні в перетравленні їжі, а нові ще не сформувалися. Тому з’їдені після основних страв фрукти, можуть спровокувати печію або відрижку. Їжте їх за 20–30 хвилин до основного блюда.

Не паліть

Нікотин скорочує обсяги кисню в організмі. Коли кисню мало, наше тіло починає безконтрольно поглинати канцерогени з усіх усюд, тому куріння однієї цигарки після їжі еквівалентно 10.

Не вирушайте гуляти

На прогулянку можна йти тільки за 30-40 хвилин після їжі. Якщо ви не витримуєте цей час, нетравлення шлунку, кислотний рефлекс у вигляді печії або простий дискомфорт будуть псувати вам приємні враження від прогулянки.

Не чистити зуби

Стоматологи радять чистити зуби за 30 хвилин після їжі, а краще безпосередньо перед сном. Це допоможе прибрати зубний наліт і привести до ладу рівень pH вашої ротової порожнини.