Что выбрать – кроссфит, стретчинг, йогу или еще что-то?

Мода на здоровый образ жизни породила многочисленные направления полезных физических занятий. И при желании посещать тренажерный зал многие теряются перед выбором – какой вид фитнеса выбрать? В спортивном клубе Sky Fitness вам помогут определиться с направлением – только следует разобраться в собственных целях и физических возможностях.

Цель занятий фитнесом

Можно определить несколько основных целей, которые перед собой ставят люди, посещающие спортзал:

• похудеть, сформировать красивую фигуру;
• стабилизировать состояние здоровья, улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепить суставы;
• повысить выносливость организма;
• увеличить и укрепить мышечную массу.

В зависимости от поставленной цели и следует выбирать вид фитнеса.

Что предлагает спортклуб Sky Fitness

Разобраться в мире полезных увлечений сложно, но вполне возможно. Спортклуб на Печерске в ТРЦ Gulliver предлагает такие направления фитнеса:

1. TRX. Модное направление, в котором используются специальные петли, удерживающие руки или ноги. Благодаря им в упражнениях участвуют мышцы, редко использующиеся в работе. Улучшается гибкость тела, активно расходуются калории.
2. Скретчинг. Используются упражнения, интенсивно растягивающие мышцы. Скретчинг полезен в любом возрасте, он способствует улучшению подвижности суставов и мышц, улучшает кровообращение и лимфоток. Служит профилактикой тромбозу и атеросклерозу.
3. Йога. Это полезная практика для тела и духа. Если обсуждать физический аспект направления – йога помогает привести тело в стабильно здоровое состояние путем выполнения асан – специальных поз, стимулирующих кровообращение, работу внутренних органов, избавление от «зажимов» и «перекосов» в позвоночнике.
4. Флай йога. Относительно новое направление, упражнения производятся в специальных гамаках. Развивает пластичность, укрепляет мышечный корсет.
5. Пилатес. Эффективный комплекс динамических упражнений, развивающих мышцы, вытягивающих позвоночник. Позволяет избавиться от нарушений осанки, развивает силу и гибкость.
6. Кроссфит. Активные упражнения, выполняемые по кругу, непрерывно, в определенном темпе. Подходит людям, имеющим физическую подготовку.
7. Аэробика. Ритмичные тренировки под музыку. Интенсивный темп. Быстрое сжигание калорий.

В Sky Fitness предлагаются групповые и индивидуальные занятия.