5 интересных фактов о нашем здоровье

Мы воспринимаем здоровье, как нечто само собой разумеющееся. Глаза смотрят, легкие дышат, сердце качает кровь и нам даже не приходит в голову поблагодарить организм за слаженную работу. Едим и пьем что попало, убиваем время за компьютером, спим по 4 часа. В юности это не кажется важным, понимание приходит только с возрастом, когда здоровье начинает сдавать. Зачем ждать? Предлагаем к размышлениям 5 научно доказанных фактов о здоровье, которые вы, возможно, не знали.

Бег помогает сохранить острый ум даже в пожилом возрасте

Аэробные упражнения помогают противостоять возрастному ухудшению умственного состояния, в частности таких функций, как переключение задач, избирательное внимание и кратковременная память. Результаты многих исследований неизменно подтверждают, что пожилые участники, которые занимаются спортом, демонстрируют гораздо более высокие результаты в тестах умственных способностей, чем те, кто находится в плохой физической форме. Более того, среди пациентов с инсультом регулярные физические нагрузки приводят к улучшению памяти, речи, мышления и способности рассуждать почти на 50 процентов. Команда исследователей обнаружила «значительные улучшения» работы мозга в целом по завершению эксперимента. А наиболее положительные изменения связаны с вниманием, способностью к концентрации, планированию и организованности.

Польза свежевыжатых соков

Все мы слышали о том, насколько полезны свежевыжатые соки и пить их надо изо всех сил и при первой возможности. Однако последнее мнение врачей-диетологов в корне разрушает эту дорогую в материальном плане теорию. В лучшем случае, по их мнению, свежевыжатый фруктовый сок – это просто порция дополнительных калорий. В худшем – вреден для организма плавающий в стаканчике концентрат глюкозы и фруктозы.

При частом употреблении возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и проблемы со слизистой. Овощным фрешам от докторов досталось чуть меньше, чем фруктовым, они назвали их безвредными. Но заявили, что гораздо полезнее употреблять сырые овощи такими, какие они есть, вместе с клетчаткой. Кроме того, в свежих соках при соприкосновении с воздухом быстро разрушаются витамины и микроэлементы.

Интересные факты о ротовой полости

Здоровье зубов и всей полости рта – важнейший показатель качества жизни человека, включая и его внешний вид, и способность испытывать радость от вкусной еды и человеческого общения.

Кстати, до 60-летнего возраста человек в большинстве случаев теряет больше половины своих рецепторов. Но, поскольку происходит это постепенно, он не испытывает дискомфорта от этой довольно значительной потери вкусовой чувствительности. А вот новорожденный младенец имеет их в 3 раза больше, чем среднестатистический взрослый. Учитывая однообразие его рациона, нам кажется, что это по меньшей мере несправедливо 😊

Вес ребенка зависит от внимания отца

Избыточный вес у ребенка это не всегда результат маминой стряпни. Австралийские ученые обследовали 5000 детей с избыточным весом, и пришли к выводу: чем меньше отец вовлечен в воспитание ребенка, тем выше у малышей риск набрать лишние килограммы уже в раннем возрасте. Объясняется это тем, что отцы больше предпочитают играть в активные игры с физическими нагрузками. А матери предпочитают более спокойные и тихие занятия.

Лучше готовить самостоятельно

Регулярное употребление пищи в кафе увеличивает риск быстрого набора веса в два раза. Это связано с калорийностью продуктов. И с тем, что при приготовлении домашней пищи необходимо тратить калории на покупку продуктов и приготовление блюд. Кстати, калорийность некоторых салатов в заведениях быстрого питания может быть больше, чем калорийность гамбургеров. А еще порции в ресторане обычно больше, чем мы привыкли есть дома.